Seleção editorial
Receitas Ricas em Fibra
Esta coleção reúne receitas saciantes que destacam ingredientes ricos em fibra, como leguminosas, cereais integrais, legumes e verduras de folha. Aqui encontrará tanto pratos principais como opções mais leves, em bowls, estufados, saladas e pratos no forno.
Descubra receitas saborosas e saciantes ricas em fibra.
Receitas desta coleção
Explore a seleção e abra uma receita para consultar os ingredientes e a preparação passo a passo.
20 receitas
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Taças de carne de vaca à barbacoa
Carne de vaca tenra estufada com chipotle, servida sobre arroz com feijão-preto, milho, molho mexicano de tomate, abacate, cebola-roxa, coentros, queso fresco e lima.
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Estufado picante de grão-de-bico e espinafres
Um estufado substancial de grão-de-bico à base de tomate, com espinafres tenros, especiarias de aroma quente e um toque bem picante de malagueta.
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Feijão com tomate no forno à búlgara
Um prato substancial de feijão-branco no forno à búlgara, com tomate, pimento, paprica, hortelã e segurelha.
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Feijão no forno Gigantes Plaki
Feijão-branco gigante à grega, assado no forno até ficar cremoso num molho rico de tomate, azeite, legumes e ervas aromáticas.
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Salada de tacos com carne de peru picada
Uma salada de tacos substancial com carne de peru picada temperada, alface-romana crocante, feijão-preto, milho, tomate, abacate, cheddar, chips de tortilha e um molho cremoso de salsa mexicana e lima.
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Taça de quinoa com legumes assados
Uma taça nutritiva de quinoa com legumes assados e temperados e grão-de-bico, finalizada com um molho cremoso de limão e tahini, salsa e sementes de abóbora.
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Taça de quinoa e feijão-preto
Uma taça substancial de quinoa com feijão-preto e milho quentes, legumes frescos, abacate e um molho de cominhos e lima.
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Tajine de legumes e grão-de-bico com cuscuz
Um estufado de inspiração marroquina com especiarias quentes, grão-de-bico, legumes tenros, tomate, passas e limão, servido com cuscuz solto.
Seleção editorial
Como selecionámos estas receitas
Cada receita contém pelo menos 15 g de fibra por porção.
Para terminar
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