Özenle seçilmiş liste
Yüksek Lifli Tarifler
Bu koleksiyon, baklagiller, tam tahıllar, sebzeler ve yeşillikler gibi liften zengin malzemeleri öne çıkaran doyurucu tarifleri bir araya getirir. Kase, yahni, salata ve fırın yemekleri arasında hem ana öğün hem de daha hafif seçenekler bulursunuz.
Lif açısından zengin, lezzetli ve doyurucu tarifleri keşfet.
Bu seçkideki tarifler
Seçkiyi inceleyin; malzemeler ve hazırlanış için bir tarifi açın.
20 tarif
-
Barbacoa Dana Eti Kaseleri
Pilav üzerinde siyah fasulye, mısır, salsa, avokado, kırmızı soğan, kişniş, queso fresco ve misket limonuyla servis edilen, chipotle ile ağır ateşte pişirilmiş yumuşacık dana eti.
-
Acılı Nohutlu ve Ispanaklı Yahni
Yumuşacık ıspanak, sıcak baharatlar ve canlı bir acı biber dokunuşuyla hazırlanan, doyurucu ve domates bazlı bir nohut yahnisi.
-
Bulgar Usulü Fasulye ve Domates Fırın Yemeği
Domates, tatlı biber, toz kırmızı biber, nane ve yaz kekiğiyle hazırlanan, doyurucu Bulgar usulü fırında beyaz fasulye yemeği.
-
Fırında Gigantes Plaki Fasulyesi
Yunan usulü iri beyaz fasulyelerin zengin bir domates, zeytinyağı, sebze ve ot sosunda kremamsı bir kıvama gelene kadar fırınlandığı bir yemek.
-
Hindi Kıymalı Taco Salatası
Baharatlı hindi kıyma, çıtır Roman salatası, siyah fasulye, mısır, domates, avokado, çedar peyniri, tortilla cipsi ve kremalı salsa-misket limonu sosuyla hazırlanan doyurucu bir taco salatası.
-
Fırınlanmış Sebzeli Kinoa Kasesi
Baharatlı fırınlanmış sebzeler ve nohutla hazırlanan, kremamsı limonlu tahin sosu, maydanoz ve kabak çekirdeğiyle tamamlanan doyurucu bir kinoa kasesi.
-
Kinoalı ve Siyah Fasulyeli Kase
Sıcak siyah fasulye ve mısır, taze sebzeler, avokado ve kimyonlu misket limonu sosuyla hazırlanan doyurucu bir kinoalı kase.
-
Sebzeli ve Nohutlu Kuskuslu Tajin
Nohut, yumuşak sebzeler, domates, kuru üzüm ve limonla hazırlanan, kabarık kuskus eşliğinde servis edilen, sıcak baharatlarla tatlandırılmış Fas usulü bir yahni.
Özenle seçilmiş liste
Tarifleri nasıl seçtik?
Her tarif porsiyon başına en az 15 g lif içerir.
Son bir not
Daha fazla lifli öğün planlarken bu tarifleri karıştırıp eşleştirebilir, kase ve yahni türlerini hafta içine yayabilirsiniz. Malzeme çeşitliliği sayesinde koleksiyon, farklı damak tatlarına uygun geniş bir seçenek sunar.
İlgili listeler
-
Özenle seçilmiş listeGlutensiz Akşam Yemeği Tarifleri
Bu koleksiyon, glutensiz akşam yemeği için tavuk, balık, dana eti, sebze ve baklagil seçeneklerini bir araya getirir. Fırın, ızgara ve tencere yemekleriyle hem pratik hem de çeşitli bir menü kurmak isteyenler için uygundur.
-
Özenle seçilmiş listeYüksek Proteinli Akşam Yemeği Fikirleri
Protein açısından zengin, lezzetli ve doyurucu akşam yemekleri.
