Taças de carne de vaca à barbacoa
Carne de vaca tenra estufada com chipotle, servida sobre arroz com feijão-preto, milho, molho mexicano de tomate, abacate, cebola-roxa, coentros, queso fresco e lima.
Preparação
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Passo 1
Aqueça o forno a 160°C. Seque a carne de vaca com papel de cozinha, corte-a em pedaços e tempere-a com 1 ¼ tsp (8 gr) de sal e toda a pimenta-preta.
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Passo 2
Aqueça 1 tbsp (15 ml) de óleo vegetal numa panela de ferro fundido em lume alto. Sele a carne em porções até ficar dourada de vários lados, transferindo cada porção para um prato limpo.
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Passo 3
Triture a cebola amarela, o alho, a malagueta chipotle, o caldo de carne de vaca, o vinagre, o sumo de 1 lima, os cominhos, os orégãos e o cravinho moído até obter um molho quase homogéneo.
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Passo 4
Volte a colocar a carne selada e os sucos acumulados na panela de ferro fundido. Deite o molho triturado, adicione as folhas de louro, tape e estufe no forno a 160°C até a carne se desfazer facilmente com um garfo e atingir pelo menos 90°C no interior.
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Passo 5
Passe o arroz por água corrente fria até a água escorrida sair quase transparente.
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Passo 6
Leve 2 cup (500 ml) de água e ½ tsp (3 gr) de sal a ferver em lume alto. Junte o arroz lavado, mexa, tape, reduza para lume baixo e cozinhe até a água ser absorvida.
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Passo 7
Retire o arroz do lume, mantenha-o tapado e depois solte os grãos com um garfo.
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Passo 8
Misture o feijão-preto com as restantes 2 tbsp (30 ml) de água e ⅛ tsp (1 gr) de sal. Aqueça em lume baixo, mexendo ocasionalmente.
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Passo 9
Aqueça a restante 1 tbsp (15 ml) de óleo vegetal numa frigideira em lume alto. Adicione o milho e cozinhe até ficar quente e ligeiramente tostado, mexendo ocasionalmente.
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Passo 10
Prepare a cebola-roxa, os coentros, o abacate, as restantes 2 limas e o queso fresco para servir.
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Passo 11
Descarte as folhas de louro. Desfie a carne tenra no próprio molho com dois garfos e depois envolva-a no líquido do estufado.
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Passo 12
Distribua o arroz por taças de servir. Adicione o feijão, a carne de vaca à barbacoa, o milho, os acompanhamentos preparados e o molho de tomate e sirva com os gomos de lima.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Cozinhe a carne de vaca até se desfazer facilmente com um garfo e atingir pelo menos 90°C no interior. Refrigere as sobras em recipientes pouco profundos no prazo de 2 horas e consuma-as no prazo de 3 dias; reaqueça as sobras até 74°C.
Fatores de risco
- manuseamento de carne de vaca crua
- grande quantidade de arroz cozido e carne estufada
- óleo quente e utensílios de cozinha pesados