Taças de carne de vaca à barbacoa

Taças de carne de vaca à barbacoa

Carne de vaca tenra estufada com chipotle, servida sobre arroz com feijão-preto, milho, molho mexicano de tomate, abacate, cebola-roxa, coentros, queso fresco e lima.

Preparação

  1. Passo 1

    Aqueça o forno a 160°C. Seque a carne de vaca com papel de cozinha, corte-a em pedaços e tempere-a com 1 ¼ tsp (8 gr) de sal e toda a pimenta-preta.

    Ingredientes utilizados: 2.0 gr Pimenta-preta moída, 1200.0 gr Pá de vaca para assar, 8.0 gr Sal

    Utensílios: Faca de chef, tábua de corte

  2. Passo 2

    Aqueça 1 tbsp (15 ml) de óleo vegetal numa panela de ferro fundido em lume alto. Sele a carne em porções até ficar dourada de vários lados, transferindo cada porção para um prato limpo.

    Temporizador: 12 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Óleo vegetal

    Utensílios: Panela de ferro fundido com tampa, pinça

  3. Passo 3

    Triture a cebola amarela, o alho, a malagueta chipotle, o caldo de carne de vaca, o vinagre, o sumo de 1 lima, os cominhos, os orégãos e o cravinho moído até obter um molho quase homogéneo.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 20.0 gr Alho, 400.0 ml Caldo de vaca, 150.0 gr Cebola amarela, 4.0 gr Cominhos moídos, 0.5 gr Cravinho moído, 1.0 piece Lima, 60.0 gr Malagueta chipotle em molho adobo, 2.0 gr Orégãos secos, 30.0 ml Vinagre de sidra

    Utensílios: Liquidificador

  4. Passo 4

    Volte a colocar a carne selada e os sucos acumulados na panela de ferro fundido. Deite o molho triturado, adicione as folhas de louro, tape e estufe no forno a 160°C até a carne se desfazer facilmente com um garfo e atingir pelo menos 90°C no interior.

    Temporizador: 180 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 2.0 piece Folha de louro

    Utensílios: Panela de ferro fundido com tampa

  5. Passo 5

    Passe o arroz por água corrente fria até a água escorrida sair quase transparente.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 300.0 gr Arroz branco de grão longo

    Utensílios: coador de malha fina

  6. Passo 6

    Leve 2 cup (500 ml) de água e ½ tsp (3 gr) de sal a ferver em lume alto. Junte o arroz lavado, mexa, tape, reduza para lume baixo e cozinhe até a água ser absorvida.

    Temporizador: 15 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 3.0 gr Sal, 500.0 ml Água

    Utensílios: Caçarola com cabo

  7. Passo 7

    Retire o arroz do lume, mantenha-o tapado e depois solte os grãos com um garfo.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: Caçarola com cabo

  8. Passo 8

    Misture o feijão-preto com as restantes 2 tbsp (30 ml) de água e ⅛ tsp (1 gr) de sal. Aqueça em lume baixo, mexendo ocasionalmente.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 450.0 gr Feijão-preto, 1.0 gr Sal, 30.0 ml Água

    Utensílios: Caçarola pequena com cabo

  9. Passo 9

    Aqueça a restante 1 tbsp (15 ml) de óleo vegetal numa frigideira em lume alto. Adicione o milho e cozinhe até ficar quente e ligeiramente tostado, mexendo ocasionalmente.

    Temporizador: 6 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 300.0 gr Grãos de milho, 15.0 ml Óleo vegetal

    Utensílios: frigideira

  10. Passo 10

    Prepare a cebola-roxa, os coentros, o abacate, as restantes 2 limas e o queso fresco para servir.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 3.0 piece Abacate, 100.0 gr Cebola roxa, 20.0 gr Coentros frescos, 2.0 piece Lima, 120.0 gr Queso fresco

    Utensílios: Faca de chef, tábua de corte

  11. Passo 11

    Descarte as folhas de louro. Desfie a carne tenra no próprio molho com dois garfos e depois envolva-a no líquido do estufado.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Utensílios: garfos, Panela de ferro fundido com tampa

  12. Passo 12

    Distribua o arroz por taças de servir. Adicione o feijão, a carne de vaca à barbacoa, o milho, os acompanhamentos preparados e o molho de tomate e sirva com os gomos de lima.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 300.0 gr Molho mexicano

    Utensílios: taça de servir

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: médio

Cozinhe a carne de vaca até se desfazer facilmente com um garfo e atingir pelo menos 90°C no interior. Refrigere as sobras em recipientes pouco profundos no prazo de 2 horas e consuma-as no prazo de 3 dias; reaqueça as sobras até 74°C.

Fatores de risco

  • manuseamento de carne de vaca crua
  • grande quantidade de arroz cozido e carne estufada
  • óleo quente e utensílios de cozinha pesados

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