Burrito de legumes e feijão
Tortilhas grandes de farinha recheadas com feijão preto temperado, arroz, legumes salteados, molho de salsa, queijo, lima e coentros, depois tostadas até ficarem douradas.
Preparação
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Passo 1
Prepare a cebola, o pimento, a curgete, o alho, os coentros e o queijo conforme indicado na lista de ingredientes.
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Passo 2
Junte o arroz, a água e ⅜ tsp (2 gr) de sal no tacho. Deixe levantar fervura em lume alto, depois tape e cozinhe em lume baixo até a água ser absorvida.
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Passo 3
Retire o arroz do lume e deixe-o repousar tapado.
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Passo 4
Aqueça 1 ¼ tbsp (20 ml) de óleo vegetal na frigideira em lume médio. Junte a cebola, o pimento e a curgete e cozinhe até ficarem macios e ligeiramente dourados.
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Passo 5
Junte o alho, os cominhos, o chili em pó e os restantes ⅝ tsp (4 gr) de sal. Mexa em lume médio até libertar aroma.
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Passo 6
Incorpore o feijão preto e o milho. Cozinhe em lume médio até aquecerem e o excesso de humidade evaporar.
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Passo 7
Retire a frigideira do lume e incorpore o sumo de lima e os coentros no recheio.
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Passo 8
Aqueça as tortilhas, uma de cada vez, na frigideira limpa em lume médio até ficarem maleáveis.
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Passo 9
Distribua o arroz cozido e o recheio de legumes e feijão pelas tortilhas. Coloque o molho de salsa e o queijo por cima, dobre os lados para dentro e enrole bem cada tortilha.
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Passo 10
Aqueça os restantes 2 tsp (10 ml) de óleo vegetal na frigideira em lume médio. Coloque os burritos com a união virada para baixo e cozinhe, virando uma vez, até ficarem dourados e bem quentes no interior.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Sirva de imediato. Refrigere as sobras no prazo de 2 horas e reaqueça até 74°C antes de servir.
Fatores de risco
- Os utensílios de cozinha quentes, o vapor e o recheio podem causar queimaduras.
- O arroz cozido e os burritos montados devem ser refrigerados prontamente se não forem consumidos de imediato.