Tazones de barbacoa de res
Carne de res tierna braseada con chipotle, servida sobre arroz con frijoles negros, maíz, salsa, aguacate, cebolla morada, cilantro, queso fresco y lima.
Preparación
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Paso 1
Calentar el horno a 160°C. Secar la carne de res con toques, cortarla en trozos y sazonarla con 1 ¼ tsp (8 gr) de sal y toda la pimienta negra.
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Paso 2
Calentar 1 tbsp (15 ml) de aceite vegetal en la olla de hierro fundido a fuego alto. Dorar la carne de res por tandas por varios lados y pasar cada tanda a un plato limpio.
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Paso 3
Triturar la cebolla amarilla, el ajo, el chile chipotle, el caldo de res, el vinagre, el jugo de 1 lima, el comino, el orégano y el clavo molido hasta obtener una mezcla casi homogénea.
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Paso 4
Devolver la carne dorada y los jugos acumulados a la olla de hierro fundido. Verter la salsa triturada, añadir las hojas de laurel, tapar y brasear en el horno a 160°C hasta que la carne esté tierna al pincharla con un tenedor y alcance al menos 90°C en su interior.
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Paso 5
Enjuagar el arroz bajo agua corriente fría hasta que el agua salga casi transparente.
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Paso 6
Llevar a ebullición 2 cup (500 ml) de agua y ½ tsp (3 gr) de sal a fuego alto. Incorporar el arroz enjuagado, remover, tapar, bajar a fuego bajo y cocinar hasta que se absorba el agua.
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Paso 7
Retirar el arroz del fuego, dejarlo tapado y luego separar los granos con un tenedor.
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Paso 8
Mezclar los frijoles negros con los 2 tbsp (30 ml) de agua restantes y ⅛ tsp (1 gr) de sal. Calentar a fuego bajo, removiendo de vez en cuando.
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Paso 9
Calentar el 1 tbsp (15 ml) de aceite vegetal restante en una sartén a fuego alto. Añadir el maíz y cocinar hasta que esté caliente y ligeramente tostado, removiendo de vez en cuando.
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Paso 10
Preparar la cebolla morada, el cilantro, el aguacate, las 2 limas restantes y el queso fresco para servir.
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Paso 11
Desechar las hojas de laurel. Desmenuzar la carne tierna en su salsa con dos tenedores y luego mezclarla con el líquido de braseado.
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Paso 12
Repartir el arroz entre los tazones para servir. Añadir los frijoles, la barbacoa de res, el maíz, los acompañamientos preparados y la salsa de tomate, y servir con los gajos de lima.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: medio
Cocinar la carne de res hasta que esté tierna al pincharla con un tenedor y alcance al menos 90°C en su interior. Refrigerar las sobras en recipientes poco profundos antes de que transcurran 2 horas y consumirlas en un plazo de 3 días; recalentarlas a 74°C.
Factores de riesgo
- manipulación de carne de res cruda
- gran cantidad de arroz cocido y carne braseada
- aceite caliente y utensilios de cocina pesados