Feijão com tomate no forno à búlgara

Feijão com tomate no forno à búlgara

Um prato substancial de feijão-branco no forno à búlgara, com tomate, pimento, paprica, hortelã e segurelha.

Preparação

  1. Passo 1

    Pré-aqueça o forno a 190°C.

    Utensílios: Forno

  2. Passo 2

    Prepare a cebola, o pimento vermelho, a cenoura, o alho e a salsa conforme indicado.

    Utensílios: Faca de chef, tábua de corte

  3. Passo 3

    Aqueça o óleo de girassol numa frigideira grande em lume médio. Junte a cebola, o pimento vermelho e a cenoura e cozinhe até amolecerem.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 200.0 gr Cebola, 100.0 gr Cenoura, 180.0 gr Pimento vermelho, 45.0 ml Óleo de girassol

    Utensílios: colher de pau, frigideira

  4. Passo 4

    Junte o alho, o concentrado de tomate e a paprica. Mexa até libertarem o aroma e o concentrado ficar uniformemente distribuído.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Alho, 30.0 gr Concentrado de tomate, 5.0 gr Pimentão-doce

    Utensílios: colher de pau, frigideira

  5. Passo 5

    Junte o tomate, a água, a hortelã-verde seca, a segurelha-anual, o sal e a pimenta-preta moída e mexa. Deixe o molho levantar uma fervura suave em lume médio.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 1.5 gr Hortelã-verde, 1.0 gr Pimenta-preta moída, 9.0 gr Sal, 1.0 gr Segurelha-de-verão seca, 500.0 gr Tomate em pedaços, 250.0 ml Água

    Utensílios: colher de pau, frigideira

  6. Passo 6

    Reduza para lume brando e deixe fervilhar até o molho engrossar ligeiramente.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: colher de pau, frigideira

  7. Passo 7

    Envolva delicadamente o feijão-branco no molho, transfira a mistura para a assadeira e espalhe-a uniformemente.

    Ingredientes utilizados: 800.0 gr Feijão branco

    Utensílios: Assadeira, colher de pau, frigideira

  8. Passo 8

    Leve ao forno sem tapar a 190°C até borbulhar e ficar ligeiramente alourado nas bordas.

    Temporizador: 30 min (fixo)

    Utensílios: Assadeira, Forno

  9. Passo 9

    Deixe o prato repousar e polvilhe com a salsa antes de servir.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Salsa

    Utensílios: Assadeira

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Guarde as sobras no frigorífico num recipiente tapado no prazo de 2 horas, consuma no prazo de 3 dias e reaqueça a 74°C antes de servir.

Fatores de risco

  • As sobras de feijão e tomate cozinhados podem favorecer o crescimento de bactérias se forem mantidas mornas durante demasiado tempo.

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