Frijoles blancos (alubias) con tomate al horno al estilo búlgaro

Frijoles blancos (alubias) con tomate al horno al estilo búlgaro

Un sustancioso plato de frijoles blancos (alubias) al horno al estilo búlgaro con tomates, pimiento dulce, pimentón (paprika), menta y ajedrea.

Preparación

  1. Paso 1

    Precalentar el horno a 190°C.

    Utensilios: Horno

  2. Paso 2

    Preparar la cebolla, el pimiento rojo, la zanahoria, el ajo y el perejil según lo indicado.

    Utensilios: Cuchillo de chef, tabla de cortar

  3. Paso 3

    Calentar el aceite de girasol en una sartén grande a fuego medio. Añadir la cebolla, el pimiento rojo y la zanahoria, y cocinar hasta que se ablanden.

    Temporizador: 10 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 45.0 ml Aceite de girasol, 200.0 gr Cebolla, 180.0 gr Pimiento rojo, 100.0 gr Zanahoria

    Utensilios: cuchara de madera, sartén

  4. Paso 4

    Añadir el ajo, el concentrado de tomate y el pimentón. Remover hasta que desprendan su aroma y el concentrado esté distribuido de manera uniforme.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Ajo, 30.0 gr Pasta de tomate concentrada, 5.0 gr Pimentón dulce

    Utensilios: cuchara de madera, sartén

  5. Paso 5

    Incorporar el tomate, el agua, la hierbabuena seca, la ajedrea de verano, la sal y la pimienta negra molida. Llevar la salsa a un hervor suave a fuego medio.

    Temporizador: 3 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 250.0 ml Agua, 1.0 gr Ajedrea de jardín seca, 1.5 gr Hierbabuena, 1.0 gr Pimienta negra molida, 9.0 gr Sal, 500.0 gr Tomate troceado en conserva

    Utensilios: cuchara de madera, sartén

  6. Paso 6

    Bajar el fuego y cocinar a fuego lento hasta que la salsa espese ligeramente.

    Temporizador: 10 min (fijo)

    Utensilios: cuchara de madera, sartén

  7. Paso 7

    Incorporar suavemente las alubias blancas a la salsa, pasar la mezcla a la fuente para horno y distribuirla de manera uniforme.

    Ingredientes utilizados: 800.0 gr Frijol blanco

    Utensilios: cuchara de madera, Fuente para horno, sartén

  8. Paso 8

    Hornear sin tapar a 190°C hasta que la mezcla burbujee y se dore ligeramente por los bordes.

    Temporizador: 30 min (fijo)

    Utensilios: Fuente para horno, Horno

  9. Paso 9

    Dejar reposar la preparación y esparcir el perejil por encima antes de servir.

    Temporizador: 10 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Perejil

    Utensilios: Fuente para horno

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Refrigerar las sobras en un recipiente tapado antes de que transcurran 2 horas, consumirlas en un plazo de 3 días y recalentarlas a 74°C antes de servir.

Factores de riesgo

  • Las sobras de alubias y tomate cocidos pueden favorecer la proliferación de bacterias si se mantienen templadas durante demasiado tiempo.