Banh Mi vegano
Baguettes crujientes rellenas de sabroso tofu al horno, encurtidos ácidos de zanahoria y daikon, pepino fresco, jalapeño, cilantro y mayonesa vegana.
Preparación
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Paso 1
Calienta el horno a 220°C y cubre una bandeja para hornear con papel para hornear.
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Paso 2
Mezcla la zanahoria y el daikon con 6 ¾ tbsp (100 ml) de vinagre de arroz, el agua, 1 ½ tbsp (20 gr) de azúcar y ⅝ tsp (4 gr) de sal. Mezcla bien y deja encurtir durante al menos 20 minutos.
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Paso 3
Coloca el tofu en un plato, cúbrelo con un paño limpio y prénsalo bajo una tabla de cortar durante 10 minutos. Córtalo en ocho láminas gruesas.
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Paso 4
Bate la salsa de soja con el resto del vinagre de arroz, 1 ¼ tbsp (20 ml), 1 ¼ tsp (5 gr) de azúcar, ⅜ tsp (2 gr) de sal, el ajo, el jengibre y el aceite. Añade el tofu, cúbrelo con cuidado con la mezcla y deja marinar durante 10 minutos.
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Paso 5
Coloca el tofu marinado en la bandeja preparada. Hornea durante 25 minutos, dando la vuelta a las láminas a mitad de la cocción, hasta que se doren los bordes.
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Paso 6
Corta el pepino y el jalapeño en rodajas finas y pica el cilantro en trozos grandes. Escurre muy bien la zanahoria y el daikon encurtidos.
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Paso 7
Coloca las baguettes abiertas en la bandeja con el lado cortado hacia arriba y tuéstalas en el horno a 220°C hasta que estén ligeramente crujientes.
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Paso 8
Unta la mayonesa vegana en el interior de las baguettes tostadas. Reparte entre ellas el tofu, los encurtidos escurridos, el pepino, el jalapeño y el cilantro; luego ciérralas y sirve.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Refrigera el tofu y la mayonesa hasta que los necesites. No dejes los sándwiches preparados a temperatura ambiente durante más de 2 horas; refrigera las sobras de inmediato y consúmelas en un plazo de 3 días.
Factores de riesgo
- Tofu y mayonesa vegana perecederos
- Manipulación de cuchillos y del horno caliente
- El jalapeño puede irritar la piel y los ojos