Receita
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FrancesaBaixa em hidratos de carbonoEquilibradaGratinado de beringela e tomate
Beringela assada e tomates maduros dispostos em camadas com cebola saborosa, alho e ervas aromáticas, e levados ao forno com uma cobertura crocante de parmesão e pão ralado.
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TurcaBaixa em hidratos de carbonoCetogénicaGratinado de brócolos com ovos e queijo kaşar
Um börek de brócolos simples e sem massa, inspirado na cozinha turca, preparado com brócolos tenros, ovos e queijo kaşar ralado. Cozido numa assadeira pequena e cortado em seis fatias de tamanho adequado para um lanche.
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AmericanaEquilibradaHalalGratinado de brócolos com queijo
Brócolos tenros gratinados num molho cremoso de cheddar, com uma cobertura crocante de bolachas salgadas e manteiga.
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AmericanaEquilibradaHalalGratinado de brócolos e arroz
Um reconfortante gratinado americano de brócolos tenros e arroz num molho cremoso de cheddar, levado ao forno até borbulhar e dourar.
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AmericanaBaixa em hidratos de carbonoCetogénicaGratinado de cogumelos e espinafres para o pequeno-almoço
Um gratinado sem base de massa para o pequeno-almoço, com ovos, cogumelos salteados, espinafres, cebola e cheddar, levado ao forno até ficar tenro e firme.
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TurcaBaixa em hidratos de carbonoEquilibradaGratinado de couve-flor à turca
Couve-flor tenra com cenoura e cebola salteadas, assadas numa mistura de ovos e leite ligeiramente temperada e finalizadas com uma camada dourada de queijo kaşar.
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AmericanaBaixa em hidratos de carbonoEquilibradaGratinado de couve-flor com queijo
Couve-flor tenra assada num molho cremoso de cheddar, com uma cobertura crocante de pão ralado e parmesão.
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AmericanaBaixa em hidratos de carbonoCetogénicaGratinado de couve-flor com queijo e bacon
Couve-flor tenra assada num molho cremoso de cheddar com bacon estaladiço e cebolinho de rama, finalizada com uma cobertura de queijo a borbulhar.
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AmericanaBaixa em hidratos de carbonoCetogénicaGratinado de curgete com queijo
Um reconfortante gratinado de curgete no forno com cebola salteada, um recheio cremoso de ovos, três queijos e uma cobertura crocante de pão ralado.
