Gratinado de cogumelos e espinafres para o pequeno-almoço
Um gratinado sem base de massa para o pequeno-almoço, com ovos, cogumelos salteados, espinafres, cebola e cheddar, levado ao forno até ficar tenro e firme.
Preparação
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Passo 1
Pré-aqueça o forno a 190°C. Unte o interior da assadeira com a manteiga amolecida.
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Passo 2
Aqueça o azeite na frigideira em lume médio. Junte a cebola e os cogumelos e cozinhe até amolecerem e a água libertada evaporar.
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Passo 3
Junte o alho à mistura de cogumelos, mexa e cozinhe até libertar aroma.
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Passo 4
Junte os espinafres, ⅜ tsp (2 gr) de sal e ½ tsp (1 gr) de pimenta-preta. Cozinhe em lume médio até os espinafres murcharem e o excesso de água evaporar, depois retire a frigideira do lume.
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Passo 5
Bata os ovos, o leite, os restantes ⅝ tsp (4 gr) de sal e a restante ½ tsp (1 gr) de pimenta-preta até obter uma mistura homogénea.
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Passo 6
Espalhe a mistura de legumes cozinhados uniformemente na assadeira preparada e distribua o cheddar por cima.
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Passo 7
Verta a mistura de ovos uniformemente sobre os legumes e o queijo.
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Passo 8
Leve ao forno a 190°C até o centro ficar firme e atingir uma temperatura interna de pelo menos 71°C.
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Passo 9
Deixe o gratinado de pequeno-almoço repousar antes de o cortar em seis porções.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Cozinhe até o centro atingir pelo menos 71°C. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma-as no prazo de 3 a 4 dias.
Fatores de risco
- mistura de ovos crus
- ingredientes lácteos perecíveis
- sobras de alimentos cozinhados