Gratinado de cogumelos e espinafres para o pequeno-almoço

Gratinado de cogumelos e espinafres para o pequeno-almoço

Um gratinado sem base de massa para o pequeno-almoço, com ovos, cogumelos salteados, espinafres, cebola e cheddar, levado ao forno até ficar tenro e firme.

Preparação

  1. Passo 1

    Pré-aqueça o forno a 190°C. Unte o interior da assadeira com a manteiga amolecida.

    Ingredientes utilizados: 14.0 gr Manteiga

    Utensílios: Assadeira

  2. Passo 2

    Aqueça o azeite na frigideira em lume médio. Junte a cebola e os cogumelos e cozinhe até amolecerem e a água libertada evaporar.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Azeite, 150.0 gr Cebola amarela, 300.0 gr Cogumelo castanho

    Utensílios: espátula, frigideira grande

  3. Passo 3

    Junte o alho à mistura de cogumelos, mexa e cozinhe até libertar aroma.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 8.0 gr Alho

    Utensílios: espátula, frigideira grande

  4. Passo 4

    Junte os espinafres, ⅜ tsp (2 gr) de sal e ½ tsp (1 gr) de pimenta-preta. Cozinhe em lume médio até os espinafres murcharem e o excesso de água evaporar, depois retire a frigideira do lume.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 200.0 gr Espinafres, 1.0 gr Pimenta-preta moída, 2.0 gr Sal fino

    Utensílios: espátula, frigideira grande

  5. Passo 5

    Bata os ovos, o leite, os restantes ⅝ tsp (4 gr) de sal e a restante ½ tsp (1 gr) de pimenta-preta até obter uma mistura homogénea.

    Ingredientes utilizados: 240.0 ml Leite gordo, 10.0 piece Ovo, 1.0 gr Pimenta-preta moída, 4.0 gr Sal fino

    Utensílios: batedor de varas, Taça para misturar

  6. Passo 6

    Espalhe a mistura de legumes cozinhados uniformemente na assadeira preparada e distribua o cheddar por cima.

    Ingredientes utilizados: 150.0 gr Queijo cheddar

    Utensílios: Assadeira, espátula, frigideira grande

  7. Passo 7

    Verta a mistura de ovos uniformemente sobre os legumes e o queijo.

    Utensílios: Assadeira, Taça para misturar

  8. Passo 8

    Leve ao forno a 190°C até o centro ficar firme e atingir uma temperatura interna de pelo menos 71°C.

    Temporizador: 32 min (fixo)

    Utensílios: Assadeira

  9. Passo 9

    Deixe o gratinado de pequeno-almoço repousar antes de o cortar em seis porções.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: Assadeira

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: médio

Cozinhe até o centro atingir pelo menos 71°C. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma-as no prazo de 3 a 4 dias.

Fatores de risco

  • mistura de ovos crus
  • ingredientes lácteos perecíveis
  • sobras de alimentos cozinhados

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