Mantarlı ve Ispanaklı Kahvaltı Fırın Yemeği
Yumurta, sotelenmiş mantar, ıspanak, soğan ve çedar peyniriyle hazırlanan, yumuşayıp kıvam alana kadar pişirilen tabansız bir kahvaltı fırın yemeği.
Yapılışı
-
Adım 1
Fırını önceden 190°C'ye ısıtın. Fırın kabının içini yumuşatılmış tereyağıyla yağlayın.
-
Adım 2
Zeytinyağını tavada orta ateşte ısıtın. Soğanı ve mantarları ekleyin, ardından yumuşayana ve saldıkları su buharlaşana kadar pişirin.
-
Adım 3
Sarımsağı mantarlı karışıma ilave edin ve kokusu çıkana kadar pişirin.
-
Adım 4
Ispanağı, ⅜ çay kaşığı (2 g) tuzu ve ½ çay kaşığı (1 g) karabiberi ekleyin. Ispanak sönene ve fazla nem buharlaşana kadar orta ateşte pişirin, ardından tavayı ocaktan alın.
-
Adım 5
Yumurtaları, sütü, kalan ⅝ çay kaşığı (4 g) tuzu ve kalan ½ çay kaşığı (1 g) karabiberi eşit şekilde karışana kadar çırpın.
-
Adım 6
Pişmiş sebze karışımını hazırlanan fırın kabına eşit şekilde yayın ve üzerine çedar peynirini serpiştirin.
-
Adım 7
Yumurtalı karışımı sebzelerin ve peynirin üzerine eşit şekilde dökün.
-
Adım 8
Ortası kıvam alana ve iç sıcaklığı en az 71°C'ye ulaşana kadar 190°C'de pişirin.
-
Adım 9
Kahvaltı fırın yemeğini altı porsiyona kesmeden önce dinlendirin.
Besin değerleri (Tahmini)
Gıda güvenliği
Dikkat: orta
Ortasını en az 71°C'ye ulaşana kadar pişirin. Artan yemeği 2 saat içinde buzdolabına koyun ve 3 ila 4 gün içinde tüketin.
Risk etkenleri
- çiğ yumurta karışımı
- çabuk bozulan süt ürünleri
- pişmiş yemek artıkları