Tofu Kavurması

Tarif

Tofu Kavurması

Ufalanmış tofu ve baharatlarla hazırlanan, protein açısından zengin bir kahvaltı sunan, çırpılmış yumurtaya lezzetli vegan bir alternatif.

Yapılışı

  1. Adım 1

    Sert tofunun süzüldüğünden ve preslendiğinden emin olmak için tofu presini kullanın, ardından karıştırma kabına lokmalık düzensiz parçalar halinde ufalayın.

    Kullanılan malzemeler: 400.0 gr Sert Tofu

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı, Tofu Presi

  2. Adım 2

    Besin mayasını, zerdeçalı, sarımsak tozunu, tuzu ve karabiberi ufalanmış tofuyla birleştirin; parçalar eşit şekilde sararana ve baharatlanana kadar spatulayla karıştırın.

    Kullanılan malzemeler: 16.0 gr Besin Mayası, 0.5 gr Karabiber, 1.5 gr Sarımsak Tozu, 2.0 gr Tuz, 2.0 gr Zerdeçal

    Mutfak gereçleri: karıştırma kabı, spatula, ölçü kaşıkları

  3. Adım 3

    Zeytinyağını tavada orta ateşte parıldayana kadar ısıtın. Baharatlanmış tofuyu ekleyin ve her yeri ısınana, kenarları hafifçe altın rengi olana kadar soteleyin; spatulayla çevirin ve yalnızca en büyük topakları parçalayın.

    Zamanlayıcı: 5 dk (ölçeklenebilir)

    Kullanılan malzemeler: 15.0 ml Zeytinyağı

    Mutfak gereçleri: spatula, tava — medium heat

Besin değerleri (Tahmini)