Pastel de champiñones y espinacas al horno para el desayuno
Un plato de desayuno sin base de masa, con huevos, champiñones salteados, espinacas, cebolla y cheddar, horneado hasta que quede tierno y cuajado.
Preparación
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Paso 1
Precalentar el horno a 190°C. Untar el interior de la fuente para horno con la mantequilla ablandada.
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Paso 2
Calentar el aceite de oliva en la sartén a fuego medio. Añadir la cebolla y los champiñones y cocinar hasta que se ablanden y se haya evaporado el líquido que hayan soltado.
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Paso 3
Incorporar el ajo a la mezcla de champiñones y cocinar hasta que desprenda su aroma.
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Paso 4
Añadir las espinacas, ⅜ tsp (2 gr) de sal y ½ tsp (1 gr) de pimienta negra. Cocinar a fuego medio hasta que las espinacas se ablanden y se evapore el exceso de líquido; luego retirar la sartén del fuego.
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Paso 5
Batir los huevos, la leche, los ⅝ tsp (4 gr) de sal restantes y la ½ tsp (1 gr) de pimienta negra restante hasta obtener una mezcla homogénea.
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Paso 6
Distribuir la mezcla de verduras cocidas de manera uniforme en la fuente para horno preparada y repartir el cheddar por encima.
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Paso 7
Verter la mezcla de huevos de manera uniforme sobre las verduras y el queso.
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Paso 8
Hornear a 190°C hasta que el centro esté cuajado y alcance una temperatura interna de al menos 71°C.
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Paso 9
Dejar reposar el horneado de desayuno antes de cortarlo en seis porciones.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: medio
Cocinar hasta que el centro alcance al menos 71°C. Refrigerar las sobras antes de que transcurran 2 horas y consumirlas en un plazo de 3 a 4 días.
Factores de riesgo
- mezcla de huevos crudos
- ingredientes lácteos perecederos
- sobras cocinadas