Pastel de champiñones y espinacas al horno para el desayuno

Pastel de champiñones y espinacas al horno para el desayuno

Un plato de desayuno sin base de masa, con huevos, champiñones salteados, espinacas, cebolla y cheddar, horneado hasta que quede tierno y cuajado.

Preparación

  1. Paso 1

    Precalentar el horno a 190°C. Untar el interior de la fuente para horno con la mantequilla ablandada.

    Ingredientes utilizados: 14.0 gr Mantequilla

    Utensilios: Fuente para horno

  2. Paso 2

    Calentar el aceite de oliva en la sartén a fuego medio. Añadir la cebolla y los champiñones y cocinar hasta que se ablanden y se haya evaporado el líquido que hayan soltado.

    Temporizador: 8 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Aceite de oliva, 150.0 gr Cebolla amarilla, 300.0 gr Champiñón cremini

    Utensilios: espátula, sartén grande

  3. Paso 3

    Incorporar el ajo a la mezcla de champiñones y cocinar hasta que desprenda su aroma.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 8.0 gr Ajo

    Utensilios: espátula, sartén grande

  4. Paso 4

    Añadir las espinacas, ⅜ tsp (2 gr) de sal y ½ tsp (1 gr) de pimienta negra. Cocinar a fuego medio hasta que las espinacas se ablanden y se evapore el exceso de líquido; luego retirar la sartén del fuego.

    Temporizador: 2 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 200.0 gr Espinacas, 1.0 gr Pimienta negra molida, 2.0 gr Sal fina

    Utensilios: espátula, sartén grande

  5. Paso 5

    Batir los huevos, la leche, los ⅝ tsp (4 gr) de sal restantes y la ½ tsp (1 gr) de pimienta negra restante hasta obtener una mezcla homogénea.

    Ingredientes utilizados: 10.0 piece Huevo, 240.0 ml Leche entera, 1.0 gr Pimienta negra molida, 4.0 gr Sal fina

    Utensilios: batidor de varillas, Bol para mezclar

  6. Paso 6

    Distribuir la mezcla de verduras cocidas de manera uniforme en la fuente para horno preparada y repartir el cheddar por encima.

    Ingredientes utilizados: 150.0 gr Queso cheddar

    Utensilios: espátula, Fuente para horno, sartén grande

  7. Paso 7

    Verter la mezcla de huevos de manera uniforme sobre las verduras y el queso.

    Utensilios: Bol para mezclar, Fuente para horno

  8. Paso 8

    Hornear a 190°C hasta que el centro esté cuajado y alcance una temperatura interna de al menos 71°C.

    Temporizador: 32 min (fijo)

    Utensilios: Fuente para horno

  9. Paso 9

    Dejar reposar el horneado de desayuno antes de cortarlo en seis porciones.

    Temporizador: 10 min (fijo)

    Utensilios: Fuente para horno

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: medio

Cocinar hasta que el centro alcance al menos 71°C. Refrigerar las sobras antes de que transcurran 2 horas y consumirlas en un plazo de 3 a 4 días.

Factores de riesgo

  • mezcla de huevos crudos
  • ingredientes lácteos perecederos
  • sobras cocinadas