Esparguete cremoso de curgete com ovos

Esparguete cremoso de curgete com ovos

Esparguete de curgete tenro envolvido num molho de natas com alho e parmesão, servido com ovos cozinhados na frigideira por cima.

Preparação

  1. Passo 1

    Espalhe a curgete espiralizada sobre papel de cozinha e seque-a muito bem, pressionando suavemente.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Utensílios: papel de cozinha

  2. Passo 2

    Aqueça 1 tsp (5 ml) de azeite numa frigideira em lume médio. Parta os ovos para a frigideira, tape e cozinhe até as claras ficarem firmes e as gemas atingirem o ponto desejado.

    Temporizador: 4 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 5.0 ml Azeite, 4.0 piece Ovo

    Utensílios: frigideira, tampa

  3. Passo 3

    Retire a frigideira do lume e mantenha os ovos tapados enquanto prepara o esparguete de curgete.

    Utensílios: frigideira, tampa

  4. Passo 4

    Aqueça 2 tsp (10 ml) de azeite numa frigideira grande em lume médio. Junte o alho e cozinhe até libertar aroma, sem deixar alourar.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 6.0 gr Alho, 10.0 ml Azeite

    Utensílios: frigideira grande

  5. Passo 5

    Junte o esparguete de curgete e envolva em lume médio até ficar tenro, sem cozinhar demasiado.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 600.0 gr Curgete

    Utensílios: frigideira grande, pinça

  6. Passo 6

    Reduza para lume brando. Junte as natas gordas, o Parmesan, o sal e a pimenta-preta e envolva até o queijo derreter e o molho cobrir ligeiramente o esparguete de curgete.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 120.0 ml Natas com elevado teor de gordura, 1.0 gr Pimenta-preta moída, 50.0 gr Queijo parmesão, 3.0 gr Sal

    Utensílios: frigideira grande, pinça

  7. Passo 7

    Divida o esparguete cremoso de curgete por dois pratos, coloque dois ovos por cima de cada porção e finalize com a salsa.

    Ingredientes utilizados: 8.0 gr Salsa

    Utensílios: pinça

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: moderado

Use ovos pasteurizados se servir as gemas líquidas. Para ovos totalmente cozinhados, cozinhe até atingirem uma temperatura interna de 71°C. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma no prazo de 2 dias.

Fatores de risco

  • Os ovos crus podem conter bactérias nocivas.
  • As gemas líquidas representam um risco maior para pessoas grávidas, crianças pequenas, pessoas idosas e pessoas imunocomprometidas.
  • Os ovos cozinhados e o molho de natas devem ser refrigerados rapidamente.

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