Esparguete cremoso de curgete com ovos
Esparguete de curgete tenro envolvido num molho de natas com alho e parmesão, servido com ovos cozinhados na frigideira por cima.
Preparação
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Passo 1
Espalhe a curgete espiralizada sobre papel de cozinha e seque-a muito bem, pressionando suavemente.
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Passo 2
Aqueça 1 tsp (5 ml) de azeite numa frigideira em lume médio. Parta os ovos para a frigideira, tape e cozinhe até as claras ficarem firmes e as gemas atingirem o ponto desejado.
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Passo 3
Retire a frigideira do lume e mantenha os ovos tapados enquanto prepara o esparguete de curgete.
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Passo 4
Aqueça 2 tsp (10 ml) de azeite numa frigideira grande em lume médio. Junte o alho e cozinhe até libertar aroma, sem deixar alourar.
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Passo 5
Junte o esparguete de curgete e envolva em lume médio até ficar tenro, sem cozinhar demasiado.
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Passo 6
Reduza para lume brando. Junte as natas gordas, o Parmesan, o sal e a pimenta-preta e envolva até o queijo derreter e o molho cobrir ligeiramente o esparguete de curgete.
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Passo 7
Divida o esparguete cremoso de curgete por dois pratos, coloque dois ovos por cima de cada porção e finalize com a salsa.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: moderado
Use ovos pasteurizados se servir as gemas líquidas. Para ovos totalmente cozinhados, cozinhe até atingirem uma temperatura interna de 71°C. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma no prazo de 2 dias.
Fatores de risco
- Os ovos crus podem conter bactérias nocivas.
- As gemas líquidas representam um risco maior para pessoas grávidas, crianças pequenas, pessoas idosas e pessoas imunocomprometidas.
- Os ovos cozinhados e o molho de natas devem ser refrigerados rapidamente.