Gratinado de brócolos e arroz
Um reconfortante gratinado americano de brócolos tenros e arroz num molho cremoso de cheddar, levado ao forno até borbulhar e dourar.
Preparação
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Passo 1
Pré-aqueça o forno a 190°C e prepare uma assadeira de 23 x 33 cm.
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Passo 2
Junte o arroz e 1 5/8 cups (385 ml) de água no tacho e deixe levantar fervura. Tape, reduza para lume brando, cozinhe durante 15 minutos e, em seguida, retire do lume e deixe repousar tapado durante 5 minutos.
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Passo 3
Coloque os brócolos e as restantes 2 tbsp (30 ml) de água na frigideira. Tape e cozinhe em lume médio até ficarem com uma cor verde viva e ligeiramente tenros; depois, destape e deixe evaporar o excesso de água.
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Passo 4
Transfira os brócolos para um prato. Derreta a manteiga na frigideira em lume médio, adicione a cebola e cozinhe até amolecer; adicione o alho e cozinhe durante 30 segundos.
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Passo 5
Polvilhe a mistura de cebola com a farinha e mexa em lume médio até não restar farinha seca.
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Passo 6
Adicione gradualmente o leite e o caldo de legumes, mexendo com uma vara de arames; depois, adicione o sal, a pimenta-preta e o pimentão-doce. Cozinhe em lume médio, mexendo frequentemente com a vara de arames, até o molho borbulhar suavemente e engrossar.
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Passo 7
Retire a frigideira do lume e incorpore 180 gr de queijo cheddar, mexendo até derreter e obter um molho homogéneo.
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Passo 8
Envolva o arroz cozido e os brócolos cozidos a vapor no molho de queijo. Espalhe a mistura uniformemente na assadeira.
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Passo 9
Distribua os restantes 60 gr de queijo cheddar sobre o gratinado. Leve ao forno a 190°C até borbulhar nas bordas e ficar ligeiramente dourado por cima; depois, deixe repousar durante 5 minutos antes de servir.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: moderado
Sirva de imediato. Refrigere as sobras no prazo de 2 horas em recipientes pouco fundos, conserve a 4°C ou menos e reaqueça até atingir uma temperatura interna de 74°C.
Fatores de risco
- o arroz cozido pode favorecer a proliferação de bactérias se for mantido morno ou arrefecido lentamente
- o gratinado contém ingredientes lácteos perecíveis