Wraps de alface com peru picante

Wraps de alface com peru picante

Folhas crocantes de alface recheadas com saborosa carne de peru picada, legumes, temperos aromáticos e um molho picante de inspiração asiática.

Preparação

  1. Passo 1

    Separe, lave e seque bem as folhas de alface. Guarde-as no frigorífico enquanto prepara o recheio.

    Utensílios: escorredor

  2. Passo 2

    Prepare a cebola, o pimento, as castanhas-de-água, o alho, o gengibre e a cebolinha conforme indicado na lista de ingredientes.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Utensílios: Faca de chef, tábua de corte

  3. Passo 3

    Misture com uma vara de arames o molho de soja, o molho hoisin, o vinagre de arroz, a sriracha e o óleo de sésamo para preparar o molho.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 45.0 ml Molho de soja, 30.0 ml Molho hoisin, 15.0 ml Sriracha, 15.0 ml Vinagre de arroz, 5.0 ml Óleo de sésamo

    Utensílios: batedor de varas, Taça para misturar

  4. Passo 4

    Aqueça o óleo de sabor neutro numa frigideira grande em lume alto. Junte o peru e cozinhe, desfazendo-o em pedaços pequenos, até ficar ligeiramente dourado.

    Temporizador: 6 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 500.0 gr Carne de peru picada, 15.0 ml Óleo de sabor neutro

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  5. Passo 5

    Reduza para lume médio. Junte a cebola, o pimento e as castanhas-de-água e cozinhe até a cebola amolecer e os legumes ficarem ainda ligeiramente crocantes.

    Temporizador: 4 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 140.0 gr Castanha-de-água, 150.0 gr Cebola, 150.0 gr Pimento vermelho

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  6. Passo 6

    Junte o alho e o gengibre e mexa até libertarem o aroma.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Alho, 15.0 gr Gengibre

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  7. Passo 7

    Verta o molho preparado e reduza para lume brando. Cozinhe até o recheio ficar brilhante, o excesso de líquido ter reduzido e o peru atingir uma temperatura interna de 74°C.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  8. Passo 8

    Retire a frigideira do lume e envolva a cebolinha.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 40.0 gr Cebolinha

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  9. Passo 9

    Distribua o recheio morno de peru pelas folhas de alface frias e sirva de imediato.

    Ingredientes utilizados: 12.0 piece Alface

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: médio

Mantenha o peru cru separado da alface, lave as mãos e as superfícies de trabalho após o contacto e cozinhe o recheio de peru até atingir uma temperatura interna de 74°C. Guarde as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas.

Fatores de risco

  • A carne de peru picada crua pode conter bactérias nocivas.
  • A alface pronta a consumir pode sofrer contaminação cruzada através de carne de aves crua ou de utensílios contaminados.

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