Vieiras seladas com puré de ervilhas

Vieiras seladas com puré de ervilhas

Vieiras douradas e tenras servidas sobre um puré de ervilhas aveludado, com a frescura do limão e o equilíbrio da manteiga e da chalota.

Preparação

  1. Passo 1

    Derreta 2 tbsp (30 gr) da manteiga no tacho em lume médio. Junte a chalota e cozinhe durante 3 minutos, depois junte o alho e cozinhe durante 30 segundos.

    Temporizador: 4 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 4.0 gr Alho, 60.0 gr Chalota, 30.0 gr Manteiga sem sal

    Utensílios: Caçarola com cabo, colher de pau

  2. Passo 2

    Junte as ervilhas, o caldo de legumes e ⅜ tsp (2 gr) do sal. Deixe levantar uma fervura branda em lume médio e cozinhe até as ervilhas ficarem tenras.

    Temporizador: 4 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 120.0 ml Caldo de legumes, 400.0 gr Ervilha, 2.0 gr Sal

    Utensílios: Caçarola com cabo, colher de pau

  3. Passo 3

    Transfira a mistura de ervilhas para o liquidificador. Junte 2 tsp (10 ml) do sumo de limão e 1 gr da pimenta-preta e triture até obter uma textura aveludada.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 1.0 gr Pimenta-preta, 10.0 ml Sumo de limão

    Utensílios: Liquidificador

  4. Passo 4

    Volte a colocar o puré no tacho e mantenha-o quente em lume brando enquanto cozinha as vieiras.

    Utensílios: Caçarola com cabo, colher de pau

  5. Passo 5

    Disponha as vieiras secas num prato e tempere-as com os restantes ⅝ tsp (3 gr) de sal e 1 gr de pimenta-preta.

    Ingredientes utilizados: 1.0 gr Pimenta-preta, 3.0 gr Sal, 600.0 gr Vieira de mar

    Utensílios: Prato

  6. Passo 6

    Aqueça o azeite na frigideira grande em lume forte. Junte as vieiras preparadas numa única camada, deixando espaço entre elas, e sele sem as mexer até ficarem bem douradas por baixo.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Azeite

    Utensílios: frigideira grande, pinça

  7. Passo 7

    Vire as vieiras e junte as restantes 1 ½ tbsp (20 gr) de manteiga. Cozinhe até o outro lado ficar dourado e o centro atingir 63°C.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 20.0 gr Manteiga sem sal

    Utensílios: frigideira grande, pinça, Termómetro de leitura instantânea

  8. Passo 8

    Retire a frigideira do lume e junte os restantes 2 tsp (10 ml) de sumo de limão. Distribua o puré de ervilhas quente por quatro pratos e disponha as vieiras por cima.

    Ingredientes utilizados: 10.0 ml Sumo de limão

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande, Prato

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: médio

Cozinhe as vieiras até atingirem uma temperatura interna de 63°C. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma-as no prazo de 2 dias.

Fatores de risco

  • marisco cru
  • cross-contamination
  • salpicos de óleo quente
  • trituração de líquido quente

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