Vieiras seladas com puré de ervilhas
Vieiras douradas e tenras servidas sobre um puré de ervilhas aveludado, com a frescura do limão e o equilíbrio da manteiga e da chalota.
Preparação
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Passo 1
Derreta 2 tbsp (30 gr) da manteiga no tacho em lume médio. Junte a chalota e cozinhe durante 3 minutos, depois junte o alho e cozinhe durante 30 segundos.
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Passo 2
Junte as ervilhas, o caldo de legumes e ⅜ tsp (2 gr) do sal. Deixe levantar uma fervura branda em lume médio e cozinhe até as ervilhas ficarem tenras.
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Passo 3
Transfira a mistura de ervilhas para o liquidificador. Junte 2 tsp (10 ml) do sumo de limão e 1 gr da pimenta-preta e triture até obter uma textura aveludada.
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Passo 4
Volte a colocar o puré no tacho e mantenha-o quente em lume brando enquanto cozinha as vieiras.
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Passo 5
Disponha as vieiras secas num prato e tempere-as com os restantes ⅝ tsp (3 gr) de sal e 1 gr de pimenta-preta.
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Passo 6
Aqueça o azeite na frigideira grande em lume forte. Junte as vieiras preparadas numa única camada, deixando espaço entre elas, e sele sem as mexer até ficarem bem douradas por baixo.
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Passo 7
Vire as vieiras e junte as restantes 1 ½ tbsp (20 gr) de manteiga. Cozinhe até o outro lado ficar dourado e o centro atingir 63°C.
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Passo 8
Retire a frigideira do lume e junte os restantes 2 tsp (10 ml) de sumo de limão. Distribua o puré de ervilhas quente por quatro pratos e disponha as vieiras por cima.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Cozinhe as vieiras até atingirem uma temperatura interna de 63°C. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma-as no prazo de 2 dias.
Fatores de risco
- marisco cru
- cross-contamination
- salpicos de óleo quente
- trituração de líquido quente