Bacalhau no forno com crosta de ervas
Filetes tenros de bacalhau cobertos com uma crosta crocante de pão ralado com limão, alho e ervas frescas.
Preparação
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Passo 1
Aqueça o forno a 220°C.
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Passo 2
Unte a assadeira com 1 tbsp (15 ml) de azeite. Seque o bacalhau com leves toques, disponha os filetes na assadeira e tempere-os com ⅝ tsp (3 gr) de sal e 1 gr de pimenta-preta.
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Passo 3
Espalhe a mostarda de Dijon uniformemente sobre cada filete de bacalhau.
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Passo 4
Misture o pão ralado, a salsa, o endro, o alho, a raspa de limão finamente ralada, o sumo de limão, o restante azeite, o restante sal e a restante pimenta-preta na taça de mistura.
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Passo 5
Distribua a mistura de pão ralado e ervas pelos filetes e pressione-a suavemente sobre a superfície coberta de mostarda.
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Passo 6
Leve ao forno até a crosta ficar dourada e o bacalhau atingir 63°C na parte mais espessa, cerca de 12–15 minutos.
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Passo 7
Deixe o bacalhau repousar durante 2 minutos e depois sirva.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Mantenha o bacalhau cru refrigerado até à preparação, evite o contacto com alimentos prontos a consumir e cozinhe cada filete até atingir uma temperatura interna de 63°C.
Fatores de risco
- manuseamento de peixe cru
- cozedura insuficiente