Bacalhau no forno com crosta de ervas

Bacalhau no forno com crosta de ervas

Filetes tenros de bacalhau cobertos com uma crosta crocante de pão ralado com limão, alho e ervas frescas.

Preparação

  1. Passo 1

    Aqueça o forno a 220°C.

    Utensílios: Forno

  2. Passo 2

    Unte a assadeira com 1 tbsp (15 ml) de azeite. Seque o bacalhau com leves toques, disponha os filetes na assadeira e tempere-os com ⅝ tsp (3 gr) de sal e 1 gr de pimenta-preta.

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Azeite virgem extra, 680.0 gr Bacalhau, 1.0 gr Pimenta-preta, 3.0 gr Sal fino

    Utensílios: Assadeira

  3. Passo 3

    Espalhe a mostarda de Dijon uniformemente sobre cada filete de bacalhau.

    Ingredientes utilizados: 30.0 gr Mostarda de Dijon

    Utensílios: Assadeira

  4. Passo 4

    Misture o pão ralado, a salsa, o endro, o alho, a raspa de limão finamente ralada, o sumo de limão, o restante azeite, o restante sal e a restante pimenta-preta na taça de mistura.

    Ingredientes utilizados: 8.0 gr Alho, 15.0 ml Azeite virgem extra, 5.0 gr Endro fresco, 0.5 piece Limão, 1.0 gr Pimenta-preta, 60.0 gr Pão ralado, 2.0 gr Sal fino, 15.0 gr Salsa

    Utensílios: faca de chef, Ralador fino, Taça para misturar, tábua de corte

  5. Passo 5

    Distribua a mistura de pão ralado e ervas pelos filetes e pressione-a suavemente sobre a superfície coberta de mostarda.

    Utensílios: Assadeira

  6. Passo 6

    Leve ao forno até a crosta ficar dourada e o bacalhau atingir 63°C na parte mais espessa, cerca de 12–15 minutos.

    Temporizador: 12 min (fixo)

    Utensílios: Assadeira, Forno

  7. Passo 7

    Deixe o bacalhau repousar durante 2 minutos e depois sirva.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Utensílios: Assadeira

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: médio

Mantenha o bacalhau cru refrigerado até à preparação, evite o contacto com alimentos prontos a consumir e cozinhe cada filete até atingir uma temperatura interna de 63°C.

Fatores de risco

  • manuseamento de peixe cru
  • cozedura insuficiente

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