Bacalao al horno con costra de hierbas
Tiernos filetes de bacalao cubiertos con una costra crujiente de pan rallado con limón, ajo y hierbas frescas.
Preparación
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Paso 1
Calentar el horno a 220°C.
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Paso 2
Untar la fuente para horno con 1 tbsp (15 ml) de aceite de oliva. Secar el bacalao con toques suaves, colocar los filetes en la fuente y sazonarlos con ⅝ tsp (3 gr) de sal y 1 gr de pimienta negra.
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Paso 3
Extender la mostaza de Dijon uniformemente sobre la parte superior de cada filete de bacalao.
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Paso 4
Mezclar en el recipiente el pan rallado, el perejil, el eneldo, el ajo, la cáscara de limón finamente rallada, el jugo de limón y el resto del aceite de oliva, la sal y la pimienta negra.
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Paso 5
Repartir la mezcla de pan rallado y hierbas entre los filetes y presionarla suavemente sobre la superficie cubierta de mostaza.
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Paso 6
Hornear hasta que la costra esté dorada y el bacalao alcance 63°C en su punto más grueso, aproximadamente 12–15 minutos.
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Paso 7
Dejar reposar el bacalao durante 2 minutos y servir.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: medio
Mantener el bacalao crudo refrigerado hasta su preparación, evitar el contacto con alimentos listos para consumir y cocinar cada filete hasta alcanzar una temperatura interna de 63°C.
Factores de riesgo
- manipulación de pescado crudo
- cocción insuficiente