Bacalao al horno con tomate y albahaca

Bacalao al horno con tomate y albahaca

Filetes de bacalao horneados sobre una sabrosa mezcla de tomates frescos, cebolla, ajo, limón y aceite de oliva, con un toque final de albahaca fresca.

Preparación

  1. Paso 1

    Precalentar el horno a 200°C.

    Utensilios: Horno

  2. Paso 2

    Mezclar el tomate, la cebolla amarilla, el ajo, 2 tbsp (30 ml) de aceite de oliva, ½ tsp (3 gr) de sal y 1 gr de pimienta negra en la fuente para horno. Extender la mezcla en una capa uniforme.

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Aceite de oliva virgen extra, 12.0 gr Ajo, 150.0 gr Cebolla amarilla, 1.0 gr Pimienta negra, 3.0 gr Sal, 500.0 gr Tomate

    Utensilios: Cuchillo de chef, Fuente para horno, tabla de cortar

  3. Paso 3

    Hornear la mezcla de tomate hasta que se ablande y suelte sus jugos.

    Temporizador: 15 min (fijo)

    Utensilios: Fuente para horno, Horno

  4. Paso 4

    Colocar los filetes de bacalao sobre la mezcla de tomate. Rociarlos con 1 tbsp (15 ml) de aceite de oliva y el jugo de limón; luego sazonar con ½ tsp (3 gr) de sal y 1 gr de pimienta negra.

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Aceite de oliva virgen extra, 4.0 piece Bacalao, 30.0 ml Jugo de limón, 1.0 gr Pimienta negra, 3.0 gr Sal

    Utensilios: Fuente para horno

  5. Paso 5

    Volver a introducir la fuente en el horno y hornear hasta que el bacalao esté opaco, se separe fácilmente en lascas y alcance 63°C en su parte más gruesa.

    Temporizador: 12 min (fijo)

    Utensilios: Fuente para horno, Horno, Termómetro de lectura instantánea

  6. Paso 6

    Dejar reposar el bacalao brevemente y luego repartir la albahaca sobre el pescado y los tomates antes de servir.

    Temporizador: 3 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 20.0 gr Albahaca fresca

    Utensilios: Fuente para horno

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: medio

Mantener el bacalao refrigerado hasta que se necesite y evitar la contaminación cruzada por el pescado crudo. Cocinar cada filete hasta alcanzar 63°C en su parte más gruesa. Refrigerar las sobras antes de que transcurran 2 horas y consumirlas en un plazo de 3 días.

Factores de riesgo

  • manipulación de pescado crudo
  • filetes gruesos que podrían quedar poco cocidos
  • sobras cocinadas perecederas