Bacalao al horno con tomate y albahaca
Filetes de bacalao horneados sobre una sabrosa mezcla de tomates frescos, cebolla, ajo, limón y aceite de oliva, con un toque final de albahaca fresca.
Preparación
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Paso 1
Precalentar el horno a 200°C.
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Paso 2
Mezclar el tomate, la cebolla amarilla, el ajo, 2 tbsp (30 ml) de aceite de oliva, ½ tsp (3 gr) de sal y 1 gr de pimienta negra en la fuente para horno. Extender la mezcla en una capa uniforme.
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Paso 3
Hornear la mezcla de tomate hasta que se ablande y suelte sus jugos.
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Paso 4
Colocar los filetes de bacalao sobre la mezcla de tomate. Rociarlos con 1 tbsp (15 ml) de aceite de oliva y el jugo de limón; luego sazonar con ½ tsp (3 gr) de sal y 1 gr de pimienta negra.
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Paso 5
Volver a introducir la fuente en el horno y hornear hasta que el bacalao esté opaco, se separe fácilmente en lascas y alcance 63°C en su parte más gruesa.
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Paso 6
Dejar reposar el bacalao brevemente y luego repartir la albahaca sobre el pescado y los tomates antes de servir.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: medio
Mantener el bacalao refrigerado hasta que se necesite y evitar la contaminación cruzada por el pescado crudo. Cocinar cada filete hasta alcanzar 63°C en su parte más gruesa. Refrigerar las sobras antes de que transcurran 2 horas y consumirlas en un plazo de 3 días.
Factores de riesgo
- manipulación de pescado crudo
- filetes gruesos que podrían quedar poco cocidos
- sobras cocinadas perecederas