Bacalao al horno con tomates y aceitunas

Bacalao al horno con tomates y aceitunas

Tiernos filetes de bacalao horneados sobre una mezcla de estilo mediterráneo de tomates, aceitunas, cebolla roja, ajo, limón y hierbas.

Preparación

  1. Paso 1

    Caliente el horno a 200°C.

    Utensilios: Fuente para horno

  2. Paso 2

    Prepare los tomates, la cebolla roja, las aceitunas y el ajo según lo indicado. Mézclelos en la fuente para horno con 2 tbsp (30 ml) de aceite de oliva, el orégano, ⅝ tsp (3 gr) de sal y ¼ tsp (0.5 gr) de pimienta negra, y extiéndalos en una capa uniforme.

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Aceite de oliva, 100.0 gr Aceituna kalamata, 12.0 gr Ajo, 150.0 gr Cebolla morada, 2.0 gr Orégano, 0.5 gr Pimienta negra molida, 3.0 gr Sal, 450.0 gr Tomate cherry

    Utensilios: Cuchillo de chef, Fuente para horno, tabla de cortar

  3. Paso 3

    Hornee la mezcla de tomates hasta que los tomates comiencen a ablandarse y a soltar sus jugos.

    Temporizador: 15 min (fijo)

    Utensilios: Fuente para horno

  4. Paso 4

    Coloque el bacalao sobre la mezcla de tomates. Rocíelo con 1 tbsp (15 ml) de aceite de oliva y el jugo de limón, y sazone con ⅜ tsp (2 gr) de sal y ¼ tsp (0.5 gr) de pimienta negra.

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Aceite de oliva, 680.0 gr Bacalao, 30.0 ml Jugo de limón, 0.5 gr Pimienta negra molida, 2.0 gr Sal

    Utensilios: Fuente para horno

  5. Paso 5

    Vuelva a colocar la fuente en el horno y hornee hasta que el bacalao esté opaco, se separe fácilmente en lascas y alcance 63°C en su interior.

    Temporizador: 12 min (fijo)

    Utensilios: Fuente para horno, Termómetro de lectura instantánea

  6. Paso 6

    Esparza el perejil sobre el bacalao y la mezcla de tomates, y sirva caliente.

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Perejil

    Utensilios: Fuente para horno

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: medio

Cocine el bacalao hasta que alcance una temperatura interna de 63°C. Refrigere las sobras antes de que transcurran 2 horas y consúmalas en un plazo de 2 días.

Factores de riesgo

  • pescado crudo
  • contaminación cruzada
  • cocción insuficiente
  • conservación inadecuada