Bacalhau no forno com tomate e azeitonas

Bacalhau no forno com tomate e azeitonas

Filetes tenros de bacalhau assados sobre uma mistura de inspiração mediterrânica de tomate, azeitonas, cebola roxa, alho, limão e ervas aromáticas.

Preparação

  1. Passo 1

    Aqueça o forno a 200°C.

    Utensílios: Assadeira

  2. Passo 2

    Prepare o tomate, a cebola roxa, as azeitonas e o alho conforme indicado. Misture-os na assadeira com 2 tbsp (30 ml) de azeite, os orégãos, ⅝ tsp (3 gr) de sal e ¼ tsp (0.5 gr) de pimenta-preta e espalhe numa camada uniforme.

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Alho, 30.0 ml Azeite, 100.0 gr Azeitona kalamata, 150.0 gr Cebola roxa, 2.0 gr Orégãos, 0.5 gr Pimenta-preta moída, 3.0 gr Sal, 450.0 gr Tomate-cereja

    Utensílios: Assadeira, Faca de chef, tábua de corte

  3. Passo 3

    Leve a mistura de tomate ao forno até o tomate começar a amolecer e a libertar os seus sucos.

    Temporizador: 15 min (fixo)

    Utensílios: Assadeira

  4. Passo 4

    Coloque o bacalhau sobre a mistura de tomate. Regue-o com 1 tbsp (15 ml) de azeite e o sumo de limão e tempere com ⅜ tsp (2 gr) de sal e ¼ tsp (0.5 gr) de pimenta-preta.

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Azeite, 680.0 gr Bacalhau, 0.5 gr Pimenta-preta moída, 2.0 gr Sal, 30.0 ml Sumo de limão

    Utensílios: Assadeira

  5. Passo 5

    Volte a colocar a assadeira no forno e asse até o bacalhau ficar opaco, se separar facilmente em lascas e atingir 63°C no interior.

    Temporizador: 12 min (fixo)

    Utensílios: Assadeira, Termómetro de leitura instantânea

  6. Passo 6

    Polvilhe o bacalhau e a mistura de tomate com a salsa e sirva quente.

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Salsa

    Utensílios: Assadeira

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: médio

Cozinhe o bacalhau até atingir uma temperatura interna de 63°C. Guarde as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma-as no prazo de 2 dias.

Fatores de risco

  • peixe cru
  • contaminação cruzada
  • cozedura insuficiente
  • conservação inadequada

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