Bacalhau no forno com tomate e azeitonas
Filetes tenros de bacalhau assados sobre uma mistura de inspiração mediterrânica de tomate, azeitonas, cebola roxa, alho, limão e ervas aromáticas.
Preparação
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Passo 1
Aqueça o forno a 200°C.
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Passo 2
Prepare o tomate, a cebola roxa, as azeitonas e o alho conforme indicado. Misture-os na assadeira com 2 tbsp (30 ml) de azeite, os orégãos, ⅝ tsp (3 gr) de sal e ¼ tsp (0.5 gr) de pimenta-preta e espalhe numa camada uniforme.
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Passo 3
Leve a mistura de tomate ao forno até o tomate começar a amolecer e a libertar os seus sucos.
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Passo 4
Coloque o bacalhau sobre a mistura de tomate. Regue-o com 1 tbsp (15 ml) de azeite e o sumo de limão e tempere com ⅜ tsp (2 gr) de sal e ¼ tsp (0.5 gr) de pimenta-preta.
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Passo 5
Volte a colocar a assadeira no forno e asse até o bacalhau ficar opaco, se separar facilmente em lascas e atingir 63°C no interior.
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Passo 6
Polvilhe o bacalhau e a mistura de tomate com a salsa e sirva quente.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Cozinhe o bacalhau até atingir uma temperatura interna de 63°C. Guarde as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma-as no prazo de 2 dias.
Fatores de risco
- peixe cru
- contaminação cruzada
- cozedura insuficiente
- conservação inadequada