Bacalhau no forno com tomate e azeitonas
Filetes tenros de bacalhau assados sobre uma mistura saborosa de tomate, azeitonas, cebola, alho, limão e ervas aromáticas.
Preparação
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Passo 1
Aqueça o forno a 200°C.
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Passo 2
Corte os tomates e as azeitonas ao meio, corte a cebola em rodelas finas e pique o alho finamente.
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Passo 3
Misture os tomates, a cebola, as azeitonas, o alho e os orégãos com 2 tbsp (30 ml) de azeite, ⅝ tsp (3 gr) de sal e ¼ tsp (0.5 gr) de pimenta-preta. Espalhe a mistura na assadeira.
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Passo 4
Leve a mistura de tomate ao forno até começar a amolecer e a libertar os seus sucos.
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Passo 5
Seque o bacalhau com papel de cozinha. Unte-o com o restante azeite, 1 tbsp (15 ml), e tempere com o sal restante, ⅜ tsp (2 gr), e a pimenta-preta restante, ¼ tsp (0.5 gr), e depois acomode os filetes na mistura de tomate.
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Passo 6
Leve ao forno até o bacalhau ficar opaco, se separar facilmente em lascas e atingir 63°C na parte mais grossa.
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Passo 7
Raspe a casca do limão e esprema o sumo sobre o bacalhau assado, depois polvilhe com a salsa e sirva.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: moderado
Mantenha o bacalhau cru refrigerado até ser necessário, evite a contaminação cruzada e cozinhe cada filete até atingir uma temperatura interna de 63°C. Refrigere as sobras no prazo de 2 horas.
Fatores de risco
- manuseamento de peixe cru
- espessura irregular dos filetes
- cozedura insuficiente