Bacalhau no forno com tomate e azeitonas

Bacalhau no forno com tomate e azeitonas

Filetes tenros de bacalhau assados sobre uma mistura saborosa de tomate, azeitonas, cebola, alho, limão e ervas aromáticas.

Preparação

  1. Passo 1

    Aqueça o forno a 200°C.

    Utensílios: Assadeira

  2. Passo 2

    Corte os tomates e as azeitonas ao meio, corte a cebola em rodelas finas e pique o alho finamente.

    Utensílios: Faca de chef, tábua de corte

  3. Passo 3

    Misture os tomates, a cebola, as azeitonas, o alho e os orégãos com 2 tbsp (30 ml) de azeite, ⅝ tsp (3 gr) de sal e ¼ tsp (0.5 gr) de pimenta-preta. Espalhe a mistura na assadeira.

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Alho, 30.0 ml Azeite, 120.0 gr Azeitona, 150.0 gr Cebola, 2.0 gr Orégãos secos, 0.5 gr Pimenta-preta, 3.0 gr Sal, 400.0 gr Tomate-cereja

    Utensílios: Assadeira, Taça para misturar

  4. Passo 4

    Leve a mistura de tomate ao forno até começar a amolecer e a libertar os seus sucos.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: Assadeira

  5. Passo 5

    Seque o bacalhau com papel de cozinha. Unte-o com o restante azeite, 1 tbsp (15 ml), e tempere com o sal restante, ⅜ tsp (2 gr), e a pimenta-preta restante, ¼ tsp (0.5 gr), e depois acomode os filetes na mistura de tomate.

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Azeite, 680.0 gr Bacalhau, 0.5 gr Pimenta-preta, 2.0 gr Sal

    Utensílios: Assadeira

  6. Passo 6

    Leve ao forno até o bacalhau ficar opaco, se separar facilmente em lascas e atingir 63°C na parte mais grossa.

    Temporizador: 12 min (fixo)

    Utensílios: Assadeira

  7. Passo 7

    Raspe a casca do limão e esprema o sumo sobre o bacalhau assado, depois polvilhe com a salsa e sirva.

    Ingredientes utilizados: 1.0 piece Limão, 15.0 gr Salsa

    Utensílios: Assadeira, Faca de chef, raspador de citrinos, tábua de corte

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: moderado

Mantenha o bacalhau cru refrigerado até ser necessário, evite a contaminação cruzada e cozinhe cada filete até atingir uma temperatura interna de 63°C. Refrigere as sobras no prazo de 2 horas.

Fatores de risco

  • manuseamento de peixe cru
  • espessura irregular dos filetes
  • cozedura insuficiente

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