Bacalhau no forno com tomate e manjericão

Bacalhau no forno com tomate e manjericão

Filetes de bacalhau assados sobre uma mistura saborosa de tomate fresco, cebola, alho, limão e azeite, finalizados com manjericão fresco.

Preparação

  1. Passo 1

    Pré-aqueça o forno a 200°C.

    Utensílios: Forno

  2. Passo 2

    Misture o tomate, a cebola amarela, o alho, 2 tbsp (30 ml) de azeite, ½ tsp (3 gr) de sal e 1 gr de pimenta-preta na assadeira. Espalhe a mistura numa camada uniforme.

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Alho, 30.0 ml Azeite virgem extra, 150.0 gr Cebola amarela, 1.0 gr Pimenta-preta, 3.0 gr Sal, 500.0 gr Tomate

    Utensílios: Assadeira, Faca de chef, tábua de corte

  3. Passo 3

    Leve a mistura de tomate ao forno até amolecer e libertar os seus sucos.

    Temporizador: 15 min (fixo)

    Utensílios: Assadeira, Forno

  4. Passo 4

    Coloque os filetes de bacalhau sobre a mistura de tomate. Regue-os com 1 tbsp (15 ml) de azeite e o sumo de limão e tempere com ½ tsp (3 gr) de sal e 1 gr de pimenta-preta.

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Azeite virgem extra, 4.0 piece Bacalhau, 1.0 gr Pimenta-preta, 3.0 gr Sal, 30.0 ml Sumo de limão

    Utensílios: Assadeira

  5. Passo 5

    Volte a colocar a assadeira no forno e asse até o bacalhau ficar opaco, se separar facilmente em lascas e atingir 63°C na parte mais espessa.

    Temporizador: 12 min (fixo)

    Utensílios: Assadeira, Forno, Termómetro de leitura instantânea

  6. Passo 6

    Deixe o bacalhau repousar por breves instantes e espalhe o manjericão sobre o peixe e o tomate antes de servir.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 20.0 gr Manjericão fresco

    Utensílios: Assadeira

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: médio

Mantenha o bacalhau no frigorífico até ser necessário e evite a contaminação cruzada pelo peixe cru. Cozinhe cada filete até atingir 63°C na parte mais espessa. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma-as no prazo de 3 dias.

Fatores de risco

  • manuseamento de peixe cru
  • filetes espessos potencialmente mal cozinhados
  • sobras cozinhadas perecíveis

Passe menos tempo a decidir

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