Bacalhau no forno com tomate e manjericão
Filetes de bacalhau assados sobre uma mistura saborosa de tomate fresco, cebola, alho, limão e azeite, finalizados com manjericão fresco.
Preparação
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Passo 1
Pré-aqueça o forno a 200°C.
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Passo 2
Misture o tomate, a cebola amarela, o alho, 2 tbsp (30 ml) de azeite, ½ tsp (3 gr) de sal e 1 gr de pimenta-preta na assadeira. Espalhe a mistura numa camada uniforme.
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Passo 3
Leve a mistura de tomate ao forno até amolecer e libertar os seus sucos.
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Passo 4
Coloque os filetes de bacalhau sobre a mistura de tomate. Regue-os com 1 tbsp (15 ml) de azeite e o sumo de limão e tempere com ½ tsp (3 gr) de sal e 1 gr de pimenta-preta.
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Passo 5
Volte a colocar a assadeira no forno e asse até o bacalhau ficar opaco, se separar facilmente em lascas e atingir 63°C na parte mais espessa.
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Passo 6
Deixe o bacalhau repousar por breves instantes e espalhe o manjericão sobre o peixe e o tomate antes de servir.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Mantenha o bacalhau no frigorífico até ser necessário e evite a contaminação cruzada pelo peixe cru. Cozinhe cada filete até atingir 63°C na parte mais espessa. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma-as no prazo de 3 dias.
Fatores de risco
- manuseamento de peixe cru
- filetes espessos potencialmente mal cozinhados
- sobras cozinhadas perecíveis