Vieiras doradas con puré de guisantes

Vieiras doradas con puré de guisantes

Vieiras tiernas y doradas servidas sobre un puré suave de guisantes con un toque fresco de limón y equilibrado con mantequilla y chalota.

Preparación

  1. Paso 1

    Derretir 2 tbsp (30 gr) de la mantequilla en la cacerola a fuego medio. Añadir la chalota y cocinar durante 3 minutos; después, añadir el ajo y cocinar durante 30 segundos.

    Temporizador: 4 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 4.0 gr Ajo, 60.0 gr Chalota, 30.0 gr Mantequilla sin sal

    Utensilios: Cazo, cuchara de madera

  2. Paso 2

    Añadir los guisantes, el caldo de verduras y ⅜ tsp (2 gr) de la sal. Llevar a un hervor suave a fuego medio y cocinar hasta que los guisantes estén tiernos.

    Temporizador: 4 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 120.0 ml Caldo de verduras, 400.0 gr Guisante verde, 2.0 gr Sal

    Utensilios: Cazo, cuchara de madera

  3. Paso 3

    Pasar la mezcla de guisantes a la licuadora. Añadir 2 tsp (10 ml) del jugo de limón y 1 gr de la pimienta negra; después, triturar hasta obtener una textura suave.

    Temporizador: 2 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 10.0 ml Jugo de limón, 1.0 gr Pimienta negra

    Utensilios: Batidora de vaso

  4. Paso 4

    Volver a poner el puré en la cacerola y mantenerlo caliente a fuego bajo mientras se cocinan las vieiras.

    Utensilios: Cazo, cuchara de madera

  5. Paso 5

    Colocar las vieiras secas en un plato y sazonarlas con los ⅝ tsp (3 gr) de sal y 1 gr de pimienta negra restantes.

    Ingredientes utilizados: 1.0 gr Pimienta negra, 3.0 gr Sal, 600.0 gr Vieira de mar

    Utensilios: Plato

  6. Paso 6

    Calentar el aceite de oliva en la sartén grande a fuego alto. Añadir las vieiras preparadas en una sola capa, sin amontonarlas, y dorar sin moverlas hasta que la parte inferior esté bien dorada.

    Temporizador: 2 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Aceite de oliva

    Utensilios: pinzas, sartén grande

  7. Paso 7

    Dar la vuelta a las vieiras y añadir la 1 ½ tbsp (20 gr) de mantequilla restante. Cocinar hasta que el otro lado esté dorado y el centro alcance 63°C.

    Temporizador: 2 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 20.0 gr Mantequilla sin sal

    Utensilios: pinzas, sartén grande, Termómetro de lectura instantánea

  8. Paso 8

    Retirar la sartén del fuego y añadir los 2 tsp (10 ml) de jugo de limón restantes. Repartir el puré de guisantes caliente entre cuatro platos y colocar las vieiras encima.

    Ingredientes utilizados: 10.0 ml Jugo de limón

    Utensilios: cuchara de madera, Plato, sartén grande

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: medio

Cocinar las vieiras hasta que alcancen una temperatura interna de 63°C. Refrigerar las sobras antes de que transcurran 2 horas y consumirlas en un plazo de 2 días.

Factores de riesgo

  • mariscos crudos
  • contaminación cruzada
  • salpicaduras de aceite caliente
  • trituración de líquidos calientes