Trouxas de alface com frango à asiática
Folhas crocantes de alface-manteiga recheadas com um preparado saboroso de frango picado, castanhas-de-água, aromáticos e um molho de hoisin e soja.
Preparação
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Passo 1
Separe a alface em cerca de 12 folhas resistentes. Passe por água, escorra bem e disponha numa travessa.
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Passo 2
Corte a cebola em cubos pequenos e pique finamente o alho e o gengibre.
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Passo 3
Pique finamente as castanhas-de-água escorridas e corte as cebolinhas em rodelas finas.
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Passo 4
Misture com uma vara de arames o molho hoisin, o molho de soja, o vinagre de arroz, o molho sriracha e o óleo de sésamo.
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Passo 5
Aqueça o óleo vegetal numa frigideira grande em lume médio.
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Passo 6
Junte o frango e cozinhe, desfazendo-o em pequenos pedaços, até ficar ligeiramente dourado e vários pedaços atingirem 74°C, durante 6–8 minutos.
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Passo 7
Junte a cebola e cozinhe em lume médio até amolecer, cerca de 3 minutos.
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Passo 8
Incorpore o alho e o gengibre e cozinhe até libertarem o aroma, cerca de 1 minuto.
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Passo 9
Junte as castanhas-de-água e cozinhe em lume médio durante 2 minutos.
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Passo 10
Reduza para lume brando.
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Passo 11
Adicione o molho preparado e deixe fervilhar, mexendo, até envolver uniformemente o recheio, cerca de 2 minutos.
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Passo 12
Retire a frigideira do lume e incorpore as cebolinhas.
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Passo 13
Distribua o recheio de frango quente pelas folhas de alface preparadas, com uma colher, e sirva.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Cozinhe o frango até atingir 74°C. Coloque o recheio que sobrar no frigorífico no prazo de 2 horas, guarde-o separado da alface e consuma no prazo de 3 dias; reaqueça o recheio até atingir 74°C antes de servir.
Fatores de risco
- manuseamento de aves cruas
- contaminação cruzada com alface pronta a consumir
- arrefecimento inadequado do recheio que sobrou