Trouxas de alface com frango à asiática

Trouxas de alface com frango à asiática

Folhas crocantes de alface-manteiga recheadas com um preparado saboroso de frango picado, castanhas-de-água, aromáticos e um molho de hoisin e soja.

Preparação

  1. Passo 1

    Separe a alface em cerca de 12 folhas resistentes. Passe por água, escorra bem e disponha numa travessa.

    Ingredientes utilizados: 1.0 piece Alface-manteiga

    Utensílios: escorredor, Travessa de servir

  2. Passo 2

    Corte a cebola em cubos pequenos e pique finamente o alho e o gengibre.

    Ingredientes utilizados: 3.0 piece Alho, 120.0 gr Cebola, 15.0 gr Gengibre

    Utensílios: faca, tábua de corte

  3. Passo 3

    Pique finamente as castanhas-de-água escorridas e corte as cebolinhas em rodelas finas.

    Ingredientes utilizados: 150.0 gr Castanhas-de-água em lata, 3.0 piece Cebolinha

    Utensílios: faca, tábua de corte

  4. Passo 4

    Misture com uma vara de arames o molho hoisin, o molho de soja, o vinagre de arroz, o molho sriracha e o óleo de sésamo.

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Molho de soja, 60.0 ml Molho hoisin, 10 ml Sriracha, 15.0 ml Vinagre de arroz, 5 ml Óleo de sésamo

    Utensílios: batedor de varas, Taça para misturar

  5. Passo 5

    Aqueça o óleo vegetal numa frigideira grande em lume médio.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 15 ml Óleo vegetal

    Utensílios: frigideira grande

  6. Passo 6

    Junte o frango e cozinhe, desfazendo-o em pequenos pedaços, até ficar ligeiramente dourado e vários pedaços atingirem 74°C, durante 6–8 minutos.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 500.0 gr Frango

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  7. Passo 7

    Junte a cebola e cozinhe em lume médio até amolecer, cerca de 3 minutos.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 120.0 gr Cebola

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  8. Passo 8

    Incorpore o alho e o gengibre e cozinhe até libertarem o aroma, cerca de 1 minuto.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 3.0 piece Alho, 15.0 gr Gengibre

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  9. Passo 9

    Junte as castanhas-de-água e cozinhe em lume médio durante 2 minutos.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 150.0 gr Castanhas-de-água em lata

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  10. Passo 10

    Reduza para lume brando.

    Utensílios: frigideira grande

  11. Passo 11

    Adicione o molho preparado e deixe fervilhar, mexendo, até envolver uniformemente o recheio, cerca de 2 minutos.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  12. Passo 12

    Retire a frigideira do lume e incorpore as cebolinhas.

    Ingredientes utilizados: 3.0 piece Cebolinha

    Utensílios: colher de pau, frigideira grande

  13. Passo 13

    Distribua o recheio de frango quente pelas folhas de alface preparadas, com uma colher, e sirva.

    Utensílios: Travessa de servir

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: médio

Cozinhe o frango até atingir 74°C. Coloque o recheio que sobrar no frigorífico no prazo de 2 horas, guarde-o separado da alface e consuma no prazo de 3 dias; reaqueça o recheio até atingir 74°C antes de servir.

Fatores de risco

  • manuseamento de aves cruas
  • contaminação cruzada com alface pronta a consumir
  • arrefecimento inadequado do recheio que sobrou

Passe menos tempo a decidir

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