Tajine de carne de vaca com ameixas secas

Tajine de carne de vaca com ameixas secas

Um prato de carne de vaca estufada lentamente ao estilo marroquino, com especiarias quentes, ameixas secas tenras, mel, amêndoas torradas e sementes de sésamo.

Preparação

  1. Passo 1

    Torre as amêndoas numa frigideira sem gordura em lume médio, mexendo frequentemente, até ficarem ligeiramente douradas. Transfira-as para um prato.

    Temporizador: 4 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 60.0 gr Amêndoa

    Utensílios: colher de pau, frigideira, Prato

  2. Passo 2

    Adicione as sementes de sésamo à mesma frigideira e torre em lume médio até libertarem aroma e ficarem ligeiramente douradas. Transfira-as para o prato com as amêndoas.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Semente de sésamo

    Utensílios: colher de pau, frigideira, Prato

  3. Passo 3

    Seque a carne de vaca com leves toques. Aqueça o azeite num tacho de ferro fundido em lume médio-alto, depois aloure a carne por porções e transfira-a para um prato limpo.

    Temporizador: 12 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 1000.0 gr Acém de vaca, 30.0 ml Azeite

    Utensílios: Panela de ferro fundido com tampa, pinça de cozinha, Prato

  4. Passo 4

    Reduza para lume médio, adicione a cebola e cozinhe até ficar macia e ligeiramente dourada.

    Temporizador: 6 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 400.0 gr Cebola

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa

  5. Passo 5

    Adicione o alho, o gengibre em pó, os cominhos, a canela, a curcuma, a pimenta-preta, o sal e o açafrão. Mexa até libertarem aroma.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Alho, 0.1 gr Açafrão, 3.0 gr Canela em pó, 4.0 gr Cominhos moídos, 2.0 gr Curcuma em pó, 4.0 gr Gengibre em pó, 2.0 gr Pimenta-preta moída, 10.0 gr Sal

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa

  6. Passo 6

    Volte a colocar a carne alourada e os seus sucos no tacho e junte o caldo de carne de vaca. Leve a fervura branda em lume alto, tape e reduza para lume baixo.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 500.0 ml Caldo de vaca

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa

  7. Passo 7

    Estufe suavemente, mexendo de vez em quando, até a carne estar quase tenra.

    Temporizador: 90 min (fixo)

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa

  8. Passo 8

    Junte as ameixas secas e o mel e misture. Deixe ferver suavemente sem tampa em lume baixo até a carne estar tenra ao espetar um garfo e o molho estar brilhante e ligeiramente espesso.

    Temporizador: 25 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 250.0 gr Ameixa seca, 45.0 gr Mel

    Utensílios: colher de pau, Panela de ferro fundido com tampa

  9. Passo 9

    Espalhe as amêndoas torradas e as sementes de sésamo sobre a tajine e sirva quente.

    Utensílios: Panela de ferro fundido com tampa, Prato

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: médio

Cozinhe a carne de vaca até estar tenra ao espetar um garfo e atingir pelo menos 63°C no interior. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e reaqueça-as até 74°C.

Fatores de risco

  • manuseamento de carne de vaca crua
  • óleo quente ao alourar a carne
  • vapor de um estufado com tampa
  • risco de arrefecimento prolongado das sobras

Passe menos tempo a decidir

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