Frango com azeitonas e limão em conserva
Um estufado de coxas de frango alouradas ao estilo marroquino, com especiarias aromáticas, azeitonas verdes, limão em conserva e ervas frescas.
Preparação
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Passo 1
Tempere as coxas de frango uniformemente com o sal e a pimenta-preta.
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Passo 2
Aqueça o azeite no tacho de fundo espesso em lume médio. Aloure o frango temperado em várias levas, primeiro com a pele virada para baixo, e depois transfira-o para um prato limpo.
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Passo 3
Adicione as cebolas ao tacho e cozinhe em lume médio, mexendo de vez em quando, até ficarem macias e ligeiramente douradas.
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Passo 4
Adicione o alho, o gengibre, a curcuma, os cominhos e o açafrão. Mexa em lume médio até libertarem o aroma.
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Passo 5
Deite a água e raspe os resíduos dourados do fundo. Volte a colocar o frango e os sucos acumulados no tacho, deixe levantar uma fervura suave em lume médio, depois tape e cozinhe em lume brando.
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Passo 6
Adicione as azeitonas e o limão em conserva. Cozinhe destapado em lume brando até o molho reduzir ligeiramente e o frango atingir 74°C no interior.
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Passo 7
Retire o tacho do lume, misture a salsa e os coentros e deixe o frango repousar um pouco antes de servir.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Evite a contaminação cruzada e cozinhe o frango até atingir uma temperatura interna de 74°C. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma-as no prazo de 3 dias.
Fatores de risco
- carne de aves crua
- o frango com osso pode cozinhar de forma irregular