Frango com azeitonas e limão em conserva

Frango com azeitonas e limão em conserva

Um estufado de coxas de frango alouradas ao estilo marroquino, com especiarias aromáticas, azeitonas verdes, limão em conserva e ervas frescas.

Preparação

  1. Passo 1

    Tempere as coxas de frango uniformemente com o sal e a pimenta-preta.

    Ingredientes utilizados: 1.0 gr Pimenta-preta moída, 3.0 gr Sal fino, 8.0 piece Sobrecoxa de frango

    Utensílios: tábua de corte

  2. Passo 2

    Aqueça o azeite no tacho de fundo espesso em lume médio. Aloure o frango temperado em várias levas, primeiro com a pele virada para baixo, e depois transfira-o para um prato limpo.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Azeite

    Utensílios: Panela grande de fundo espesso com tampa, pinça

  3. Passo 3

    Adicione as cebolas ao tacho e cozinhe em lume médio, mexendo de vez em quando, até ficarem macias e ligeiramente douradas.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 300.0 gr Cebola amarela

    Utensílios: colher de pau, Panela grande de fundo espesso com tampa

  4. Passo 4

    Adicione o alho, o gengibre, a curcuma, os cominhos e o açafrão. Mexa em lume médio até libertarem o aroma.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Alho, 0.1 gr Açafrão, 2.0 gr Cominhos moídos, 2.0 gr Curcuma em pó, 3.0 gr Gengibre em pó

    Utensílios: colher de pau, Panela grande de fundo espesso com tampa

  5. Passo 5

    Deite a água e raspe os resíduos dourados do fundo. Volte a colocar o frango e os sucos acumulados no tacho, deixe levantar uma fervura suave em lume médio, depois tape e cozinhe em lume brando.

    Temporizador: 25 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 300.0 ml Água

    Utensílios: colher de pau, Panela grande de fundo espesso com tampa, pinça

  6. Passo 6

    Adicione as azeitonas e o limão em conserva. Cozinhe destapado em lume brando até o molho reduzir ligeiramente e o frango atingir 74°C no interior.

    Temporizador: 12 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 150.0 gr Azeitona verde, 1.0 piece Limão em conserva

    Utensílios: colher de pau, Panela grande de fundo espesso com tampa, Termómetro de leitura instantânea

  7. Passo 7

    Retire o tacho do lume, misture a salsa e os coentros e deixe o frango repousar um pouco antes de servir.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Coentros frescos, 15.0 gr Salsa de folha lisa

    Utensílios: colher de pau, Panela grande de fundo espesso com tampa

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: médio

Evite a contaminação cruzada e cozinhe o frango até atingir uma temperatura interna de 74°C. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma-as no prazo de 3 dias.

Fatores de risco

  • carne de aves crua
  • o frango com osso pode cozinhar de forma irregular

Passe menos tempo a decidir

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