Taça de salmão teriyaki

Taça de salmão teriyaki

Taças de arroz com salmão glaceado, legumes tenros mas crocantes, cebolinha e sementes de sésamo tostadas.

Preparação

  1. Passo 1

    Lave o arroz num coador de malha fina sob água fria até a água sair quase límpida e escorra bem.

    Ingredientes utilizados: 300.0 gr Arroz branco de grão curto

    Utensílios: Passador de malha fina

  2. Passo 2

    Transfira o arroz lavado para um tacho e adicione a água reservada para o arroz. Deixe levantar fervura em lume forte, tape, reduza para lume brando e cozinhe durante 15 minutos.

    Temporizador: 15 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 450.0 ml Água

    Utensílios: Caçarola com cabo, tampa

  3. Passo 3

    Retire o tacho do arroz do lume, mantendo-o tapado, e deixe repousar durante 10 minutos. Solte os grãos antes de servir.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: Caçarola com cabo, tampa

  4. Passo 4

    Misture o molho de soja, o mirin, o saqué, o açúcar mascavado, o gengibre e o alho com uma vara de arames até o açúcar começar a dissolver-se.

    Ingredientes utilizados: 8.0 gr Alho, 25.0 gr Açúcar mascavado, 12.0 gr Gengibre, 60.0 ml Mirin, 75.0 ml Molho de soja, 30.0 ml Saqué

    Utensílios: batedor de varas, Taça para misturar

  5. Passo 5

    Aqueça a porção menor de óleo numa frigideira grande em lume médio. Adicione os brócolos, a cenoura e a água reservada para os legumes; tape e cozinhe até ficarem tenros mas crocantes.

    Temporizador: 6 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 400.0 gr Brócolos, 200.0 gr Cenoura, 30.0 ml Água, 5.0 ml Óleo de sabor neutro

    Utensílios: espátula, frigideira grande, tampa

  6. Passo 6

    Retire os legumes da frigideira. Volte a colocar a frigideira em lume médio, adicione o restante óleo e doure o salmão durante 3 minutos do primeiro lado e 2 minutos do segundo lado.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 600.0 gr Salmão, 10.0 ml Óleo de sabor neutro

    Utensílios: espátula, frigideira grande

  7. Passo 7

    Deite a mistura teriyaki preparada na frigideira. Deixe fervilhar em lume médio, virando o salmão uma vez, até o molho ficar brilhante e o salmão atingir 63°C no interior.

    Temporizador: 4 min (fixo)

    Utensílios: espátula, frigideira grande

  8. Passo 8

    Distribua o arroz pelas taças de servir e adicione os legumes e o salmão glaceado. Regue com o molho restante da frigideira e finalize com cebolinho de rama e sementes de sésamo.

    Ingredientes utilizados: 3.0 piece Cebolinha, 9.0 gr Semente de sésamo

    Utensílios: taça de servir

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: médio

Cozinhe o salmão até atingir 63°C na parte mais espessa. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma-as no prazo de 3 dias.

Fatores de risco

  • O salmão cru pode conter agentes patogénicos de origem alimentar
  • Os líquidos do peixe cru podem causar contaminação cruzada dos ingredientes cozinhados
  • O vapor quente e o molho de cobertura a fervilhar podem causar queimaduras

Passe menos tempo a decidir

Saiba o que cozinhar e o que comprar.

O Clean Dish encontra receitas ao seu gosto, reúne-as num plano semanal flexível e cria uma única lista de compras.

Descarregar o Clean Dish na App Store