Taça de salmão teriyaki
Taças de arroz com salmão glaceado, legumes tenros mas crocantes, cebolinha e sementes de sésamo tostadas.
Preparação
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Passo 1
Lave o arroz num coador de malha fina sob água fria até a água sair quase límpida e escorra bem.
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Passo 2
Transfira o arroz lavado para um tacho e adicione a água reservada para o arroz. Deixe levantar fervura em lume forte, tape, reduza para lume brando e cozinhe durante 15 minutos.
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Passo 3
Retire o tacho do arroz do lume, mantendo-o tapado, e deixe repousar durante 10 minutos. Solte os grãos antes de servir.
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Passo 4
Misture o molho de soja, o mirin, o saqué, o açúcar mascavado, o gengibre e o alho com uma vara de arames até o açúcar começar a dissolver-se.
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Passo 5
Aqueça a porção menor de óleo numa frigideira grande em lume médio. Adicione os brócolos, a cenoura e a água reservada para os legumes; tape e cozinhe até ficarem tenros mas crocantes.
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Passo 6
Retire os legumes da frigideira. Volte a colocar a frigideira em lume médio, adicione o restante óleo e doure o salmão durante 3 minutos do primeiro lado e 2 minutos do segundo lado.
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Passo 7
Deite a mistura teriyaki preparada na frigideira. Deixe fervilhar em lume médio, virando o salmão uma vez, até o molho ficar brilhante e o salmão atingir 63°C no interior.
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Passo 8
Distribua o arroz pelas taças de servir e adicione os legumes e o salmão glaceado. Regue com o molho restante da frigideira e finalize com cebolinho de rama e sementes de sésamo.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Cozinhe o salmão até atingir 63°C na parte mais espessa. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma-as no prazo de 3 dias.
Fatores de risco
- O salmão cru pode conter agentes patogénicos de origem alimentar
- Os líquidos do peixe cru podem causar contaminação cruzada dos ingredientes cozinhados
- O vapor quente e o molho de cobertura a fervilhar podem causar queimaduras