Taça de quinoa para o pequeno-almoço
Quinoa quente e cremosa aromatizada com canela e baunilha, coberta com banana, mirtilos, amêndoas e xarope de ácer.
Preparação
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Passo 1
Lave bem a quinoa sob água fria corrente e escorra bem.
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Passo 2
Transfira a quinoa lavada para o tacho e adicione a água. Leve ao lume alto até ferver.
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Passo 3
Tape o tacho, reduza para lume brando e deixe cozinhar até a água ser absorvida e a quinoa ficar tenra.
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Passo 4
Retire o tacho do lume e mantenha-o tapado para a quinoa acabar de cozer no vapor.
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Passo 5
Junte o leite, o extrato de baunilha, a canela e o sal e misture. Cozinhe em lume brando, mexendo frequentemente, até ficar quente e cremoso.
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Passo 6
Distribua a quinoa por taças de servir. Cubra com a banana, os mirtilos e as amêndoas e regue com o xarope de ácer.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Guarde as sobras no frigorífico num recipiente tapado no prazo de 2 horas e consuma no prazo de 4 dias. Reaqueça até estarem bem quentes e a libertar vapor.
Fatores de risco
- A quinoa cozida e o leite devem ser refrigerados rapidamente se não forem servidos de imediato.