Bol de quinoa para el desayuno
Quinoa caliente y cremosa con canela y vainilla, cubierta con banana, arándanos, almendras y jarabe de arce.
Preparación
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Paso 1
Enjuagar bien la quinoa bajo agua corriente fría y escurrir bien.
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Paso 2
Pasar la quinoa enjuagada a la cacerola y añadir el agua. Llevar a ebullición a fuego alto.
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Paso 3
Tapar la cacerola, bajar el fuego y cocinar a fuego lento hasta que se absorba el agua y la quinoa esté tierna.
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Paso 4
Retirar la cacerola del fuego y dejarla tapada para que la quinoa termine de cocinarse al vapor.
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Paso 5
Incorporar la leche, el extracto de vainilla, la canela y la sal. Cocinar a fuego bajo, removiendo con frecuencia, hasta que la mezcla esté caliente y cremosa.
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Paso 6
Repartir la quinoa en boles para servir. Colocar encima la banana, los arándanos y las almendras, y rociar con el jarabe de arce.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Refrigerar las sobras en un recipiente tapado antes de que transcurran 2 horas y consumirlas en un plazo de 4 días. Recalentar hasta que estén muy calientes y desprendan vapor.
Factores de riesgo
- La quinoa cocida y la leche deben refrigerarse pronto si no se sirven de inmediato.