Taça de pequeno-almoço à mexicana, picante

Taça de pequeno-almoço à mexicana, picante

Uma taça generosa de pequeno-almoço com batatas estaladiças com especiarias, feijão-preto, ovos mexidos, molho mexicano, abacate, queso fresco e coentros frescos.

Preparação

  1. Passo 1

    Pré-aqueça o forno a 220°C e coloque um tabuleiro de forno com rebordo no interior para aquecer.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Utensílios: tabuleiro de forno

  2. Passo 2

    Numa taça grande, misture as batatas com 1 ¼ tbsp (20 ml) de óleo vegetal, ⅝ tsp de sal, o chili em pó, os cominhos e o pimentão-doce fumado. Espalhe-as numa única camada no tabuleiro quente.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 600.0 gr Batata, 4.0 gr Cominhos moídos, 5.0 gr Malagueta em pó, 2.0 gr Paprica fumada, 4.0 gr Sal, 20.0 ml Óleo vegetal

    Utensílios: tabuleiro de forno, Taça para misturar

  3. Passo 3

    Asse as batatas a 220°C até ficarem douradas e tenras, virando-as uma vez a meio da cozedura.

    Temporizador: 25 min (fixo)

    Utensílios: espátula, tabuleiro de forno

  4. Passo 4

    Aqueça 1 tsp (5 ml) de óleo vegetal numa frigideira grande em lume médio. Cozinhe a cebola e o jalapeño até amolecerem, depois junte o alho e cozinhe durante 30 segundos.

    Temporizador: 6 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Alho, 150.0 gr Cebola, 30.0 gr Malagueta jalapeño, 5.0 ml Óleo vegetal

    Utensílios: espátula, Faca de chef, frigideira, tábua de corte

  5. Passo 5

    Junte o feijão-preto e cozinhe em lume médio até ficar quente, mexendo de vez em quando. Transfira a mistura de feijão para uma taça e limpe o interior da frigideira.

    Temporizador: 4 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 400.0 gr Feijão-preto

    Utensílios: espátula, frigideira, taça de servir

  6. Passo 6

    Aqueça o restante óleo vegetal, 1 tsp (5 ml), na frigideira em lume médio. Junte os ovos e o restante sal, ⅜ tsp (2 gr), e mexa delicadamente até os ovos coagularem, mantendo-se macios, e atingirem pelo menos 71°C no centro.

    Temporizador: 4 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 8.0 piece Ovo, 2.0 gr Sal, 5.0 ml Óleo vegetal

    Utensílios: espátula, frigideira

  7. Passo 7

    Coloque o abacate na tábua de corte e esprema as limas sobre ele, misturando delicadamente para o envolver no sumo.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 300.0 gr Abacate, 2.0 piece Lima

    Utensílios: Faca de chef, tábua de corte

  8. Passo 8

    Distribua as batatas assadas, a mistura de feijão e os ovos mexidos por quatro taças de servir. Cubra com o abacate, o molho mexicano, o queso fresco e os coentros.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Coentros frescos, 240.0 gr Molho mexicano, 100.0 gr Queso fresco

    Utensílios: taça de servir

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: médio

Cozinhe os ovos até atingirem pelo menos 71°C. Guarde as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas, consuma-as no prazo de 3 dias e reaqueça as batatas, o feijão e os ovos até atingirem 74°C antes de servir.

Fatores de risco

  • manuseamento de ovo cru
  • manuseamento de produtos hortofrutícolas frescos
  • utensílios de cozinha quentes

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