Taça de pequeno-almoço à mexicana, picante
Uma taça generosa de pequeno-almoço com batatas estaladiças com especiarias, feijão-preto, ovos mexidos, molho mexicano, abacate, queso fresco e coentros frescos.
Preparação
-
Passo 1
Pré-aqueça o forno a 220°C e coloque um tabuleiro de forno com rebordo no interior para aquecer.
-
Passo 2
Numa taça grande, misture as batatas com 1 ¼ tbsp (20 ml) de óleo vegetal, ⅝ tsp de sal, o chili em pó, os cominhos e o pimentão-doce fumado. Espalhe-as numa única camada no tabuleiro quente.
-
Passo 3
Asse as batatas a 220°C até ficarem douradas e tenras, virando-as uma vez a meio da cozedura.
-
Passo 4
Aqueça 1 tsp (5 ml) de óleo vegetal numa frigideira grande em lume médio. Cozinhe a cebola e o jalapeño até amolecerem, depois junte o alho e cozinhe durante 30 segundos.
-
Passo 5
Junte o feijão-preto e cozinhe em lume médio até ficar quente, mexendo de vez em quando. Transfira a mistura de feijão para uma taça e limpe o interior da frigideira.
-
Passo 6
Aqueça o restante óleo vegetal, 1 tsp (5 ml), na frigideira em lume médio. Junte os ovos e o restante sal, ⅜ tsp (2 gr), e mexa delicadamente até os ovos coagularem, mantendo-se macios, e atingirem pelo menos 71°C no centro.
-
Passo 7
Coloque o abacate na tábua de corte e esprema as limas sobre ele, misturando delicadamente para o envolver no sumo.
-
Passo 8
Distribua as batatas assadas, a mistura de feijão e os ovos mexidos por quatro taças de servir. Cubra com o abacate, o molho mexicano, o queso fresco e os coentros.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Cozinhe os ovos até atingirem pelo menos 71°C. Guarde as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas, consuma-as no prazo de 3 dias e reaqueça as batatas, o feijão e os ovos até atingirem 74°C antes de servir.
Fatores de risco
- manuseamento de ovo cru
- manuseamento de produtos hortofrutícolas frescos
- utensílios de cozinha quentes