Aveia de véspera com cereja e amêndoa
Flocos de aveia cremosos demolhados durante a noite com cerejas, manteiga de amêndoa, sementes de chia e uma cobertura crocante de amêndoa.
Preparação
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Passo 1
Bata o leite, o iogurte grego, a manteiga de amêndoa, o xarope de ácer, o extrato de baunilha e o sal numa tigela até obter uma mistura homogénea.
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Passo 2
Misture os flocos de aveia e as sementes de chia no preparado de leite até ficarem bem humedecidos.
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Passo 3
Envolva as cerejas.
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Passo 4
Divida a mistura de aveia por dois recipientes com tampa, tape e leve ao frigorífico a 4°C ou menos até engrossar.
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Passo 5
Cubra cada porção com as amêndoas laminadas e sirva frio.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Coloque prontamente no frigorífico a 4°C ou menos, mantenha tapado e consuma no prazo de 3 dias.
Fatores de risco
- O leite e o iogurte são perecíveis e necessitam de refrigeração.
- As cerejas sem caroço devem ser verificadas para detetar fragmentos de caroço que possam ter passado despercebidos.
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