Sopa de lentilhas
Uma sopa substancial de estilo mediterrânico com lentilhas tenras, legumes, tomate, cominhos, limão e salsa fresca.
Preparação
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Passo 1
Aqueça o azeite na panela em lume médio. Adicione a cebola, as cenouras e o aipo e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até amolecerem.
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Passo 2
Adicione o alho, os cominhos e o tomilho. Mexa em lume médio até libertarem o aroma.
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Passo 3
Junte as lentilhas, o tomate, o caldo de legumes e as folhas de louro e mexa.
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Passo 4
Leve a sopa a ferver em lume alto. Reduza para lume baixo, tape parcialmente e deixe fervilhar até as lentilhas estarem tenras.
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Passo 5
Retire e descarte as folhas de louro. Junte o sal, a pimenta-preta e o sumo de limão e mexa.
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Passo 6
Junte a salsa e mexa; depois distribua a sopa por tigelas com uma concha e sirva.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Coloque as sobras no frigorífico em recipientes pouco profundos e tapados no prazo de 2 horas. Consuma no prazo de 4 dias e reaqueça até 74°C antes de servir.
Fatores de risco
- Queimaduras causadas pela sopa quente e pelo vapor
- Arrefecimento ou conservação inadequados das sobras