Sopa de lentilhas

Sopa de lentilhas

Uma sopa substancial de estilo mediterrânico com lentilhas tenras, legumes, tomate, cominhos, limão e salsa fresca.

Preparação

  1. Passo 1

    Aqueça o azeite na panela em lume médio. Adicione a cebola, as cenouras e o aipo e cozinhe, mexendo ocasionalmente, até amolecerem.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 2.0 piece Aipo, 30.0 ml Azeite, 1.0 piece Cebola amarela, 2.0 piece Cenoura

    Utensílios: colher de pau, Panela para caldos

  2. Passo 2

    Adicione o alho, os cominhos e o tomilho. Mexa em lume médio até libertarem o aroma.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Alho, 2.0 gr Cominhos moídos, 1.0 gr Tomilho seco

    Utensílios: colher de pau, Panela para caldos

  3. Passo 3

    Junte as lentilhas, o tomate, o caldo de legumes e as folhas de louro e mexa.

    Ingredientes utilizados: 1500.0 ml Caldo de legumes, 2.0 piece Folha de louro, 300.0 gr Lentilha, 400.0 gr Tomate

    Utensílios: colher de pau, Panela para caldos

  4. Passo 4

    Leve a sopa a ferver em lume alto. Reduza para lume baixo, tape parcialmente e deixe fervilhar até as lentilhas estarem tenras.

    Temporizador: 30 min (fixo)

    Utensílios: colher de pau, Panela para caldos

  5. Passo 5

    Retire e descarte as folhas de louro. Junte o sal, a pimenta-preta e o sumo de limão e mexa.

    Ingredientes utilizados: 1.0 gr Pimenta-preta moída, 8.0 gr Sal, 30.0 ml Sumo de limão

    Utensílios: colher de pau, Panela para caldos

  6. Passo 6

    Junte a salsa e mexa; depois distribua a sopa por tigelas com uma concha e sirva.

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Salsa

    Utensílios: colher de pau, concha, Panela para caldos

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Coloque as sobras no frigorífico em recipientes pouco profundos e tapados no prazo de 2 horas. Consuma no prazo de 4 dias e reaqueça até 74°C antes de servir.

Fatores de risco

  • Queimaduras causadas pela sopa quente e pelo vapor
  • Arrefecimento ou conservação inadequados das sobras

Passe menos tempo a decidir

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