Sopa de lentejas

Sopa de lentejas

Una sustanciosa sopa de estilo mediterráneo con lentejas tiernas, verduras, tomates, comino, limón y perejil fresco.

Preparación

  1. Paso 1

    Calentar el aceite de oliva en la olla a fuego medio. Añadir la cebolla, las zanahorias y el apio y cocinar, removiendo de vez en cuando, hasta que se ablanden.

    Temporizador: 8 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Aceite de oliva, 2.0 piece Apio, 1.0 piece Cebolla amarilla, 2.0 piece Zanahoria

    Utensilios: cuchara de madera, Olla para caldos

  2. Paso 2

    Añadir el ajo, el comino y el tomillo. Remover a fuego medio hasta que desprendan su aroma.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Ajo, 2.0 gr Comino molido, 1.0 gr Tomillo seco

    Utensilios: cuchara de madera, Olla para caldos

  3. Paso 3

    Incorporar las lentejas, los tomates, el caldo de verduras y las hojas de laurel, removiendo.

    Ingredientes utilizados: 1500.0 ml Caldo de verduras, 2.0 piece Hoja de laurel, 300.0 gr Lenteja, 400.0 gr Tomate

    Utensilios: cuchara de madera, Olla para caldos

  4. Paso 4

    Llevar la sopa a ebullición a fuego alto. Bajar el fuego, tapar parcialmente y cocinar a fuego lento hasta que las lentejas estén tiernas.

    Temporizador: 30 min (fijo)

    Utensilios: cuchara de madera, Olla para caldos

  5. Paso 5

    Retirar y desechar las hojas de laurel. Incorporar la sal, la pimienta negra y el jugo de limón, removiendo.

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Jugo de limón, 1.0 gr Pimienta negra molida, 8.0 gr Sal

    Utensilios: cuchara de madera, Olla para caldos

  6. Paso 6

    Incorporar el perejil, removiendo, y luego repartir la sopa en cuencos con un cucharón y servir.

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Perejil

    Utensilios: cuchara de madera, cucharón, Olla para caldos

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: bajo

Refrigerar las sobras en recipientes poco profundos y tapados en un plazo de 2 horas. Consumir en un plazo de 4 días y recalentar a 74°C antes de servir.

Factores de riesgo

  • Quemaduras por la sopa caliente y el vapor
  • Enfriamiento o almacenamiento inadecuado de las sobras