Sopa de lentejas
Una sustanciosa sopa de estilo mediterráneo con lentejas tiernas, verduras, tomates, comino, limón y perejil fresco.
Preparación
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Paso 1
Calentar el aceite de oliva en la olla a fuego medio. Añadir la cebolla, las zanahorias y el apio y cocinar, removiendo de vez en cuando, hasta que se ablanden.
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Paso 2
Añadir el ajo, el comino y el tomillo. Remover a fuego medio hasta que desprendan su aroma.
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Paso 3
Incorporar las lentejas, los tomates, el caldo de verduras y las hojas de laurel, removiendo.
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Paso 4
Llevar la sopa a ebullición a fuego alto. Bajar el fuego, tapar parcialmente y cocinar a fuego lento hasta que las lentejas estén tiernas.
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Paso 5
Retirar y desechar las hojas de laurel. Incorporar la sal, la pimienta negra y el jugo de limón, removiendo.
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Paso 6
Incorporar el perejil, removiendo, y luego repartir la sopa en cuencos con un cucharón y servir.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: bajo
Refrigerar las sobras en recipientes poco profundos y tapados en un plazo de 2 horas. Consumir en un plazo de 4 días y recalentar a 74°C antes de servir.
Factores de riesgo
- Quemaduras por la sopa caliente y el vapor
- Enfriamiento o almacenamiento inadecuado de las sobras