Alhos-franceses estufados em azeite com laranja à moda de Creta
Alhos-franceses e cenouras tenros, estufados lentamente com laranja, arroz, passas de Corinto, azeite e especiarias de notas quentes, e depois refrigerados para serem servidos frios, como é tradicional.
Preparação
-
Passo 1
Disponha os alhos-franceses preparados numa camada bem ajustada no tacho e distribua as rodelas de cenoura por cima e entre eles.
-
Passo 2
Passe o arroz por água e escorra-o, depois espalhe-o uniformemente sobre os legumes juntamente com as passas de Corinto.
-
Passo 3
Esprema as laranjas para uma tigela. Junte o sumo de limão, o azeite, a água, a curcuma, o açúcar, a canela e o sal, batendo com uma vara de arames.
-
Passo 4
Verta uniformemente a mistura de citrinos preparada sobre os ingredientes dispostos em camadas, sem mexer.
-
Passo 5
Leve o tacho destapado a lume médio e deixe o líquido levantar uma fervura suave.
-
Passo 6
Tape o tacho, reduza para lume brando e cozinhe durante 65 minutos, até as cenouras e os alhos-franceses estarem tenros, o arroz estar cozido e restar pouco líquido por absorver.
-
Passo 7
Retire o tacho do lume, destape-o e deixe o preparado arrefecer durante 30 minutos.
-
Passo 8
Transfira os alhos-franceses e o líquido de cozedura para um recipiente pouco fundo, tape e leve ao frigorífico até estarem completamente frios.
-
Passo 9
Disponha os alhos-franceses e as cenouras frios numa travessa e distribua por cima, com uma colher, as passas de Corinto, o arroz e o líquido de cozedura.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Lave bem os alhos-franceses, deixe sair o vapor com cuidado e coloque o prato cozinhado no frigorífico no prazo de 2 horas. Mantenha refrigerado e consuma no prazo de 3 dias.
Fatores de risco
- pode ficar terra entre as camadas dos alhos-franceses
- vapor da cozedura com o tacho tapado
- arrefecimento lento do arroz cozido