Alhos-franceses estufados em azeite com laranja à moda de Creta

Alhos-franceses estufados em azeite com laranja à moda de Creta

Alhos-franceses e cenouras tenros, estufados lentamente com laranja, arroz, passas de Corinto, azeite e especiarias de notas quentes, e depois refrigerados para serem servidos frios, como é tradicional.

Preparação

  1. Passo 1

    Disponha os alhos-franceses preparados numa camada bem ajustada no tacho e distribua as rodelas de cenoura por cima e entre eles.

    Ingredientes utilizados: 500.0 gr Alho-francês, 2.0 piece Cenoura

    Utensílios: Faca de chef, Panela larga com tampa, tábua de corte

  2. Passo 2

    Passe o arroz por água e escorra-o, depois espalhe-o uniformemente sobre os legumes juntamente com as passas de Corinto.

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Arroz, 20.0 gr Passas de Corinto

    Utensílios: coador de malha fina, Panela larga com tampa

  3. Passo 3

    Esprema as laranjas para uma tigela. Junte o sumo de limão, o azeite, a água, a curcuma, o açúcar, a canela e o sal, batendo com uma vara de arames.

    Ingredientes utilizados: 90.0 ml Azeite, 12.0 gr Açúcar granulado, 1.0 gr Canela em pó, 3.0 gr Curcuma em pó, 2.0 piece Laranja, 5.0 gr Sal fino, 15.0 ml Sumo de limão, 240.0 gr Água

    Utensílios: batedor de varas, Copo medidor, Espremedor de citrinos, Taça para misturar

  4. Passo 4

    Verta uniformemente a mistura de citrinos preparada sobre os ingredientes dispostos em camadas, sem mexer.

    Utensílios: Panela larga com tampa, Taça para misturar

  5. Passo 5

    Leve o tacho destapado a lume médio e deixe o líquido levantar uma fervura suave.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Utensílios: Panela larga com tampa

  6. Passo 6

    Tape o tacho, reduza para lume brando e cozinhe durante 65 minutos, até as cenouras e os alhos-franceses estarem tenros, o arroz estar cozido e restar pouco líquido por absorver.

    Temporizador: 65 min (fixo)

    Utensílios: Panela larga com tampa

  7. Passo 7

    Retire o tacho do lume, destape-o e deixe o preparado arrefecer durante 30 minutos.

    Temporizador: 30 min (fixo)

    Utensílios: Panela larga com tampa

  8. Passo 8

    Transfira os alhos-franceses e o líquido de cozedura para um recipiente pouco fundo, tape e leve ao frigorífico até estarem completamente frios.

    Temporizador: 120 min (fixo)

    Utensílios: Recipiente pouco fundo para conservar alimentos

  9. Passo 9

    Disponha os alhos-franceses e as cenouras frios numa travessa e distribua por cima, com uma colher, as passas de Corinto, o arroz e o líquido de cozedura.

    Utensílios: travessa de servir

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: médio

Lave bem os alhos-franceses, deixe sair o vapor com cuidado e coloque o prato cozinhado no frigorífico no prazo de 2 horas. Mantenha refrigerado e consuma no prazo de 3 dias.

Fatores de risco

  • pode ficar terra entre as camadas dos alhos-franceses
  • vapor da cozedura com o tacho tapado
  • arrefecimento lento do arroz cozido

Passe menos tempo a decidir

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