Arroz pilaf grego de tomate

Arroz pilaf grego de tomate

Arroz de grão longo cozinhado lentamente com tomate ralado, cebola, alho, orégãos e azeite, e finalizado com salsa e limão.

Preparação

  1. Passo 1

    Aqueça o azeite no tacho em lume médio. Junte a cebola e cozinhe, mexendo de vez em quando, até ficar macia e translúcida.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 45.0 ml Azeite, 150.0 gr Cebola

    Utensílios: Caçarola com cabo, colher de pau

  2. Passo 2

    Junte o alho, o concentrado de tomate e os orégãos. Mexa até libertarem aroma e o concentrado de tomate escurecer ligeiramente.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 9.0 gr Alho, 30.0 gr Concentrado de tomate, 2.0 gr Orégãos secos

    Utensílios: Caçarola com cabo, colher de pau

  3. Passo 3

    Junte o arroz escorrido, mexa e cozinhe até todos os grãos ficarem envolvidos e as extremidades começarem a ficar translúcidas.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 300.0 gr Arroz branco de grão longo

    Utensílios: Caçarola com cabo, colher de pau

  4. Passo 4

    Junte o tomate ralado e os seus sucos, o caldo de legumes, o sal e a pimenta-preta, mexendo. Deixe a mistura levantar uma fervura suave em lume médio.

    Ingredientes utilizados: 360.0 ml Caldo de legumes, 1.0 gr Pimenta-preta, 6.0 gr Sal, 400.0 gr Tomate

    Utensílios: Caçarola com cabo, colher de pau

  5. Passo 5

    Tape, reduza para lume brando e deixe cozinhar suavemente até o arroz ficar tenro e o líquido ter sido absorvido.

    Temporizador: 18 min (fixo)

    Utensílios: Caçarola com cabo, tampa

  6. Passo 6

    Retire o tacho do lume e deixe o arroz repousar tapado.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: Caçarola com cabo, tampa

  7. Passo 7

    Retire a tampa, solte delicadamente os grãos de arroz e envolva a salsa e o sumo de limão. Sirva quente.

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Salsa, 15.0 ml Sumo de limão

    Utensílios: Caçarola com cabo, colher de pau, tampa

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Sirva de imediato. Refrigere as sobras num recipiente pouco profundo e tapado no prazo de 2 horas, consuma no prazo de 3 dias e reaqueça completamente até 74°C.

Fatores de risco

  • O arroz cozinhado pode favorecer a proliferação de bactérias se for mantido à temperatura ambiente durante um período prolongado.
  • O vapor retido sob a tampa pode causar queimaduras.

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