Alcachofras turcas em azeite
Fundos de alcachofra tenros estufados com ervilhas, cenoura, batata, cebola, limão e azeite, depois servidos à temperatura ambiente com endro fresco.
Preparação
-
Passo 1
Bata a água, o sumo de limão, 5 tbsp (75 ml) de azeite, a farinha, o açúcar e o sal com uma vara de arames até a farinha estar dispersa e não restarem grumos secos.
-
Passo 2
Prepare a cebola, a cenoura e a batata conforme indicado. Distribua-as com as ervilhas no tacho e acomode os fundos de alcachofra entre os legumes, com as cavidades viradas para cima.
-
Passo 3
Verta o líquido preparado para estufar sobre as alcachofras e os legumes. Leve a lume médio até levantar uma fervura branda, depois tape e cozinhe em lume brando até as alcachofras e as batatas estarem tenras.
-
Passo 4
Retire o tacho do lume e deixe as alcachofras arrefecer no líquido da cozedura, com a tampa ligeiramente entreaberta.
-
Passo 5
Transfira as alcachofras para uma travessa. Disponha os legumes estufados em montinhos dentro e à volta delas, regue com um pouco do líquido da cozedura usando uma colher, depois regue com 1 tbsp (15 ml) de azeite e polvilhe com endro.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Sirva depois de deixar arrefecer brevemente ou coloque no frigorífico no prazo de 2 horas. Mantenha as sobras tapadas e refrigeradas e consuma no prazo de 3 dias.
Fatores de risco
- Manuseamento da faca durante a preparação dos legumes
- Vapor e líquido da cozedura quentes
- Arrefecimento ou conservação inadequados das sobras