Alcachofras turcas em azeite

Alcachofras turcas em azeite

Fundos de alcachofra tenros estufados com ervilhas, cenoura, batata, cebola, limão e azeite, depois servidos à temperatura ambiente com endro fresco.

Preparação

  1. Passo 1

    Bata a água, o sumo de limão, 5 tbsp (75 ml) de azeite, a farinha, o açúcar e o sal com uma vara de arames até a farinha estar dispersa e não restarem grumos secos.

    Ingredientes utilizados: 75.0 ml Azeite virgem extra, 8.0 gr Açúcar granulado, 8.0 gr Farinha de uso geral, 6.0 gr Sal fino, 45.0 ml Sumo de limão, 300.0 ml Água

    Utensílios: batedor de varas, Taça para misturar

  2. Passo 2

    Prepare a cebola, a cenoura e a batata conforme indicado. Distribua-as com as ervilhas no tacho e acomode os fundos de alcachofra entre os legumes, com as cavidades viradas para cima.

    Ingredientes utilizados: 4.0 piece Alcachofra, 180.0 gr Batata, 120.0 gr Cebola, 120.0 gr Cenoura, 120.0 gr Ervilha

    Utensílios: Caçarola com cabo, Faca de chef, tábua de corte

  3. Passo 3

    Verta o líquido preparado para estufar sobre as alcachofras e os legumes. Leve a lume médio até levantar uma fervura branda, depois tape e cozinhe em lume brando até as alcachofras e as batatas estarem tenras.

    Temporizador: 35 min (fixo)

    Utensílios: Caçarola com cabo

  4. Passo 4

    Retire o tacho do lume e deixe as alcachofras arrefecer no líquido da cozedura, com a tampa ligeiramente entreaberta.

    Temporizador: 30 min (fixo)

    Utensílios: Caçarola com cabo

  5. Passo 5

    Transfira as alcachofras para uma travessa. Disponha os legumes estufados em montinhos dentro e à volta delas, regue com um pouco do líquido da cozedura usando uma colher, depois regue com 1 tbsp (15 ml) de azeite e polvilhe com endro.

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Azeite virgem extra, 15.0 gr Endro

    Utensílios: escumadeira, Travessa de servir

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Sirva depois de deixar arrefecer brevemente ou coloque no frigorífico no prazo de 2 horas. Mantenha as sobras tapadas e refrigeradas e consuma no prazo de 3 dias.

Fatores de risco

  • Manuseamento da faca durante a preparação dos legumes
  • Vapor e líquido da cozedura quentes
  • Arrefecimento ou conservação inadequados das sobras

Passe menos tempo a decidir

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