Fasulye Pilaki

Fasulye Pilaki

Feijão-branco estufado lentamente à moda turca com azeite, cebola, cenouras, batatas, tomates e alho, finalizado com limão e salsa. Sirva à temperatura ambiente ou frio.

Preparação

  1. Passo 1

    Coloque o feijão numa tigela grande, adicione 1,500 ml de água e deixe demolhar durante 8 horas ou de um dia para o outro.

    Temporizador: 480 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 250.0 gr Feijão branco, 1500.0 ml Água

    Utensílios: Taça grande

  2. Passo 2

    Escorra o feijão demolhado e transfira-o para um tacho grande. Adicione 1,000 ml de água limpa, leve a uma fervura vigorosa em lume alto e deixe ferver sem tampa.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 1000.0 ml Água

    Utensílios: caçarola grande, escorredor

  3. Passo 3

    Reduza para lume brando, tape parcialmente e deixe cozer até o feijão estar quase tenro, mas ainda manter a forma.

    Temporizador: 35 min (fixo)

    Utensílios: caçarola grande

  4. Passo 4

    Escorra o feijão num escorredor e reserve.

    Utensílios: escorredor

  5. Passo 5

    Seque o tacho, adicione o azeite, a cebola e a cenoura e cozinhe em lume médio até a cebola amolecer.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 75.0 ml Azeite, 180.0 gr Cebola, 150.0 gr Cenoura

    Utensílios: caçarola grande, colher de pau

  6. Passo 6

    Adicione o alho e o concentrado de tomate e mexa em lume médio até libertarem aroma.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Alho, 15.0 gr Concentrado de tomate

    Utensílios: caçarola grande, colher de pau

  7. Passo 7

    Adicione a batata, o tomate, o açúcar, o sal, as folhas de louro e as restantes 2 cup (500 ml) de água. Leve a ferver em lume alto.

    Ingredientes utilizados: 5.0 gr Açúcar granulado, 300.0 gr Batata, 2.0 piece Folha de louro, 8.0 gr Sal, 400.0 gr Tomate, 500.0 ml Água

    Utensílios: caçarola grande, colher de pau

  8. Passo 8

    Reduza para lume brando, tape e deixe cozer até a batata começar a amolecer.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: caçarola grande

  9. Passo 9

    Envolva delicadamente o feijão cozido. Tape e deixe cozer em lume brando até o feijão e os legumes estarem tenros e o molho ter engrossado ligeiramente.

    Temporizador: 20 min (fixo)

    Utensílios: caçarola grande, colher de pau

  10. Passo 10

    Retire o tacho do lume, descarte as folhas de louro e deixe o pilaki arrefecer sem tampa.

    Temporizador: 30 min (fixo)

    Utensílios: caçarola grande

  11. Passo 11

    Misture o sumo de limão e a salsa. Sirva à temperatura ambiente ou tape e leve ao frigorífico antes de servir.

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Salsa, 30.0 ml Sumo de limão

    Utensílios: colher de pau

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: moderado

Deixe o feijão seco demolhado ferver vigorosamente durante pelo menos 10 minutos antes de o cozer em lume brando. Coloque o prato pronto no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma as sobras refrigeradas no prazo de 3–4 dias.

Fatores de risco

  • feijão seco mal cozido
  • permanência prolongada à temperatura ambiente
  • sobras arrefecidas incorretamente

Passe menos tempo a decidir

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