Fasulye Pilaki
Feijão-branco estufado lentamente à moda turca com azeite, cebola, cenouras, batatas, tomates e alho, finalizado com limão e salsa. Sirva à temperatura ambiente ou frio.
Preparação
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Passo 1
Coloque o feijão numa tigela grande, adicione 1,500 ml de água e deixe demolhar durante 8 horas ou de um dia para o outro.
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Passo 2
Escorra o feijão demolhado e transfira-o para um tacho grande. Adicione 1,000 ml de água limpa, leve a uma fervura vigorosa em lume alto e deixe ferver sem tampa.
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Passo 3
Reduza para lume brando, tape parcialmente e deixe cozer até o feijão estar quase tenro, mas ainda manter a forma.
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Passo 4
Escorra o feijão num escorredor e reserve.
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Passo 5
Seque o tacho, adicione o azeite, a cebola e a cenoura e cozinhe em lume médio até a cebola amolecer.
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Passo 6
Adicione o alho e o concentrado de tomate e mexa em lume médio até libertarem aroma.
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Passo 7
Adicione a batata, o tomate, o açúcar, o sal, as folhas de louro e as restantes 2 cup (500 ml) de água. Leve a ferver em lume alto.
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Passo 8
Reduza para lume brando, tape e deixe cozer até a batata começar a amolecer.
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Passo 9
Envolva delicadamente o feijão cozido. Tape e deixe cozer em lume brando até o feijão e os legumes estarem tenros e o molho ter engrossado ligeiramente.
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Passo 10
Retire o tacho do lume, descarte as folhas de louro e deixe o pilaki arrefecer sem tampa.
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Passo 11
Misture o sumo de limão e a salsa. Sirva à temperatura ambiente ou tape e leve ao frigorífico antes de servir.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: moderado
Deixe o feijão seco demolhado ferver vigorosamente durante pelo menos 10 minutos antes de o cozer em lume brando. Coloque o prato pronto no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma as sobras refrigeradas no prazo de 3–4 dias.
Fatores de risco
- feijão seco mal cozido
- permanência prolongada à temperatura ambiente
- sobras arrefecidas incorretamente