Sopa de frango e legumes
Uma sopa reconfortante à base de caldo, com coxas de frango tenras, batatas, cenouras, aipo, feijão-verde e ervilhas.
Preparação
-
Passo 1
Aqueça o azeite numa panela grande em lume médio. Junte a cebola, as cenouras e o aipo e cozinhe, mexendo de vez em quando, até começarem a amolecer.
-
Passo 2
Junte o alho e o tomilho seco. Mexa até libertarem aroma.
-
Passo 3
Junte o caldo de frango, as folhas de louro, as batatas e as coxas de frango. Deixe levantar fervura em lume forte, depois reduza para lume brando e deixe fervilhar até as batatas estarem tenras e a parte mais espessa de cada coxa atingir 74°C.
-
Passo 4
Transfira o frango cozinhado para uma tábua de corte limpa. Junte o feijão-verde à sopa e deixe fervilhar em lume brando até estar quase tenro.
-
Passo 5
Enquanto o feijão-verde coze, desfie o frango em pedaços pequenos com dois garfos.
-
Passo 6
Volte a colocar o frango desfiado na panela e junte as ervilhas. Deixe fervilhar em lume brando até as ervilhas estarem quentes e o frango estar bem aquecido por dentro.
-
Passo 7
Retire as folhas de louro. Junte o sal, a pimenta-preta e a salsa, mexa e sirva quente.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Cozinhe o frango até atingir uma temperatura interna de 74°C. Refrigere as sobras num prazo de 2 horas em recipientes pouco fundos e consuma num prazo de 3 a 4 dias; reaqueça até 74°C antes de servir.
Fatores de risco
- carne de aves crua
- caldo quente
- arrefecimento e conservação das sobras