Sopa de frango e legumes

Sopa de frango e legumes

Uma sopa reconfortante à base de caldo, com coxas de frango tenras, batatas, cenouras, aipo, feijão-verde e ervilhas.

Preparação

  1. Passo 1

    Aqueça o azeite numa panela grande em lume médio. Junte a cebola, as cenouras e o aipo e cozinhe, mexendo de vez em quando, até começarem a amolecer.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 180.0 gr Aipo, 15.0 ml Azeite, 180.0 gr Cebola amarela, 240.0 gr Cenoura

    Utensílios: colher de pau, Panela para caldos

  2. Passo 2

    Junte o alho e o tomilho seco. Mexa até libertarem aroma.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Alho, 2.0 gr Tomilho seco

    Utensílios: colher de pau, Panela para caldos

  3. Passo 3

    Junte o caldo de frango, as folhas de louro, as batatas e as coxas de frango. Deixe levantar fervura em lume forte, depois reduza para lume brando e deixe fervilhar até as batatas estarem tenras e a parte mais espessa de cada coxa atingir 74°C.

    Temporizador: 15 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 450.0 gr Batata, 1800.0 ml Caldo de frango, 2.0 piece Folha de louro, 6.0 piece Sobrecoxa de frango

    Utensílios: Panela para caldos, pinça, Termómetro de leitura instantânea

  4. Passo 4

    Transfira o frango cozinhado para uma tábua de corte limpa. Junte o feijão-verde à sopa e deixe fervilhar em lume brando até estar quase tenro.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 200.0 gr Feijão-verde

    Utensílios: Panela para caldos, pinça, tábua de corte

  5. Passo 5

    Enquanto o feijão-verde coze, desfie o frango em pedaços pequenos com dois garfos.

    Utensílios: Garfo, tábua de corte

  6. Passo 6

    Volte a colocar o frango desfiado na panela e junte as ervilhas. Deixe fervilhar em lume brando até as ervilhas estarem quentes e o frango estar bem aquecido por dentro.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 150.0 gr Ervilha

    Utensílios: colher de pau, Panela para caldos

  7. Passo 7

    Retire as folhas de louro. Junte o sal, a pimenta-preta e a salsa, mexa e sirva quente.

    Ingredientes utilizados: 2.0 gr Pimenta-preta moída, 8.0 gr Sal, 15.0 gr Salsa

    Utensílios: colher de pau, Panela para caldos

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: médio

Cozinhe o frango até atingir uma temperatura interna de 74°C. Refrigere as sobras num prazo de 2 horas em recipientes pouco fundos e consuma num prazo de 3 a 4 dias; reaqueça até 74°C antes de servir.

Fatores de risco

  • carne de aves crua
  • caldo quente
  • arrefecimento e conservação das sobras

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