Sopa de pollo y verduras

Sopa de pollo y verduras

Una reconfortante sopa a base de caldo con tiernos muslos de pollo, papas, zanahorias, apio, judías verdes (ejotes) y guisantes.

Preparación

  1. Paso 1

    Calentar el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Añadir la cebolla, las zanahorias y el apio y cocinar, removiendo de vez en cuando, hasta que empiecen a ablandarse.

    Temporizador: 8 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Aceite de oliva, 180.0 gr Apio, 180.0 gr Cebolla amarilla, 240.0 gr Zanahoria

    Utensilios: cuchara de madera, Olla para caldos

  2. Paso 2

    Añadir el ajo y el tomillo seco. Remover hasta que desprendan su aroma.

    Temporizador: 1 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Ajo, 2.0 gr Tomillo seco

    Utensilios: cuchara de madera, Olla para caldos

  3. Paso 3

    Añadir el caldo de pollo, las hojas de laurel, las papas y los muslos de pollo. Llevar a ebullición a fuego alto, luego bajar a fuego lento y cocinar hasta que las papas estén tiernas y la parte más gruesa de cada muslo alcance los 74°C.

    Temporizador: 15 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 1800.0 ml Caldo de pollo, 6.0 piece Contramuslo de pollo, 2.0 piece Hoja de laurel, 450.0 gr Patata

    Utensilios: Olla para caldos, pinzas, Termómetro de lectura instantánea

  4. Paso 4

    Pasar el pollo cocido a una tabla de cortar limpia. Añadir las judías verdes a la sopa y cocinar a fuego lento hasta que estén casi tiernas.

    Temporizador: 5 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 200.0 gr Judías verdes

    Utensilios: Olla para caldos, pinzas, tabla de cortar

  5. Paso 5

    Mientras se cocinan las judías verdes, desmenuzar el pollo en trozos del tamaño de un bocado con dos tenedores.

    Utensilios: tabla de cortar, Tenedor

  6. Paso 6

    Devolver el pollo desmenuzado a la olla y añadir los guisantes. Cocinar a fuego lento hasta que los guisantes estén calientes y el pollo se haya calentado por completo.

    Temporizador: 3 min (fijo)

    Ingredientes utilizados: 150.0 gr Guisante verde

    Utensilios: cuchara de madera, Olla para caldos

  7. Paso 7

    Retirar las hojas de laurel. Incorporar la sal, la pimienta negra y el perejil, remover y servir caliente.

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Perejil, 2.0 gr Pimienta negra molida, 8.0 gr Sal

    Utensilios: cuchara de madera, Olla para caldos

Información nutricional (Estimado)

Seguridad alimentaria

Precaución: medio

Cocinar el pollo hasta que alcance una temperatura interna de 74°C. Refrigerar las sobras en recipientes poco profundos antes de que transcurran 2 horas y consumirlas en un plazo de 3 a 4 días; recalentar a 74°C antes de servir.

Factores de riesgo

  • carne de ave cruda
  • caldo caliente
  • enfriamiento y conservación de las sobras