Sopa de pollo y verduras
Una reconfortante sopa a base de caldo con tiernos muslos de pollo, papas, zanahorias, apio, judías verdes (ejotes) y guisantes.
Preparación
-
Paso 1
Calentar el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Añadir la cebolla, las zanahorias y el apio y cocinar, removiendo de vez en cuando, hasta que empiecen a ablandarse.
-
Paso 2
Añadir el ajo y el tomillo seco. Remover hasta que desprendan su aroma.
-
Paso 3
Añadir el caldo de pollo, las hojas de laurel, las papas y los muslos de pollo. Llevar a ebullición a fuego alto, luego bajar a fuego lento y cocinar hasta que las papas estén tiernas y la parte más gruesa de cada muslo alcance los 74°C.
-
Paso 4
Pasar el pollo cocido a una tabla de cortar limpia. Añadir las judías verdes a la sopa y cocinar a fuego lento hasta que estén casi tiernas.
-
Paso 5
Mientras se cocinan las judías verdes, desmenuzar el pollo en trozos del tamaño de un bocado con dos tenedores.
-
Paso 6
Devolver el pollo desmenuzado a la olla y añadir los guisantes. Cocinar a fuego lento hasta que los guisantes estén calientes y el pollo se haya calentado por completo.
-
Paso 7
Retirar las hojas de laurel. Incorporar la sal, la pimienta negra y el perejil, remover y servir caliente.
Información nutricional (Estimado)
Seguridad alimentaria
Precaución: medio
Cocinar el pollo hasta que alcance una temperatura interna de 74°C. Refrigerar las sobras en recipientes poco profundos antes de que transcurran 2 horas y consumirlas en un plazo de 3 a 4 días; recalentar a 74°C antes de servir.
Factores de riesgo
- carne de ave cruda
- caldo caliente
- enfriamiento y conservación de las sobras