Sopa de frango com esparguete de curgete
Uma sopa leve de frango com legumes tenros, frango desfiado e esparguete de curgete num caldo saboroso de ervas aromáticas.
Preparação
-
Passo 1
Aqueça o azeite numa panela grande em lume médio.
-
Passo 2
Adicione a cebola, a cenoura e o aipo. Cozinhe, mexendo de vez em quando, até a cebola amolecer.
-
Passo 3
Junte o alho e o tomilho, mexa e cozinhe até libertarem o aroma.
-
Passo 4
Adicione o caldo de frango, as folhas de louro e o frango. Deixe levantar fervura em lume alto, depois reduza para lume baixo e cozinhe em fervura branda até o frango atingir 74°C no interior.
-
Passo 5
Transfira o frango para um prato. Desfie-o com dois garfos.
-
Passo 6
Volte a colocar o frango desfiado na panela e adicione o esparguete de curgete. Cozinhe em fervura branda, em lume médio, apenas até a curgete ficar tenra mas ainda ligeiramente crocante.
-
Passo 7
Retire as folhas de louro. Junte a salsa, o sumo de limão, o sal e a pimenta-preta, mexa e sirva em tigelas com uma concha.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Cozinhe o frango até atingir uma temperatura interna de 74°C. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas, em recipientes pouco profundos, e reaqueça até 74°C antes de servir.
Fatores de risco
- carne de aves crua
- caldo quente
- sobras de comida cozinhada perecíveis