Sopa de frango com esparguete de curgete

Sopa de frango com esparguete de curgete

Uma sopa leve de frango com legumes tenros, frango desfiado e esparguete de curgete num caldo saboroso de ervas aromáticas.

Preparação

  1. Passo 1

    Aqueça o azeite numa panela grande em lume médio.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Azeite

    Utensílios: Panela grande

  2. Passo 2

    Adicione a cebola, a cenoura e o aipo. Cozinhe, mexendo de vez em quando, até a cebola amolecer.

    Temporizador: 6 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 2.0 piece Aipo, 1.0 piece Cebola, 2.0 piece Cenoura

    Utensílios: colher de pau, Panela grande

  3. Passo 3

    Junte o alho e o tomilho, mexa e cozinhe até libertarem o aroma.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 9.0 gr Alho, 1.0 gr Tomilho seco

    Utensílios: colher de pau, Panela grande

  4. Passo 4

    Adicione o caldo de frango, as folhas de louro e o frango. Deixe levantar fervura em lume alto, depois reduza para lume baixo e cozinhe em fervura branda até o frango atingir 74°C no interior.

    Temporizador: 15 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 1500.0 ml Caldo de galinha, 2.0 piece Folha de louro, 450.0 gr Peito de frango

    Utensílios: Panela grande, pinça

  5. Passo 5

    Transfira o frango para um prato. Desfie-o com dois garfos.

    Temporizador: 4 min (fixo)

    Utensílios: garfos, pinça, Prato

  6. Passo 6

    Volte a colocar o frango desfiado na panela e adicione o esparguete de curgete. Cozinhe em fervura branda, em lume médio, apenas até a curgete ficar tenra mas ainda ligeiramente crocante.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 3.0 piece Curgete

    Utensílios: colher de pau, Panela grande

  7. Passo 7

    Retire as folhas de louro. Junte a salsa, o sumo de limão, o sal e a pimenta-preta, mexa e sirva em tigelas com uma concha.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 2.0 gr Pimenta-preta moída, 9.0 gr Sal fino, 15.0 gr Salsa, 30.0 ml Sumo de limão

    Utensílios: colher de pau, concha, Panela grande

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: médio

Cozinhe o frango até atingir uma temperatura interna de 74°C. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas, em recipientes pouco profundos, e reaqueça até 74°C antes de servir.

Fatores de risco

  • carne de aves crua
  • caldo quente
  • sobras de comida cozinhada perecíveis

Passe menos tempo a decidir

Saiba o que cozinhar e o que comprar.

O Clean Dish encontra receitas ao seu gosto, reúne-as num plano semanal flexível e cria uma única lista de compras.

Descarregar o Clean Dish na App Store