Sloppy Joes veganos

Sloppy Joes veganos

Um recheio substancial de lentilhas cozinhado em lume brando num molho de tomate doce e acidulado, servido em pães de hambúrguer veganos e macios.

Preparação

  1. Passo 1

    Prepare a cebola, o pimento e o alho na tábua de corte.

    Utensílios: faca de chef, tábua de corte

  2. Passo 2

    Aqueça o azeite na frigideira em lume médio. Junte a cebola e o pimento e cozinhe até amolecerem, mexendo de vez em quando.

    Temporizador: 7 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Azeite, 150.0 gr Cebola amarela, 120.0 gr Pimento vermelho

    Utensílios: colher de pau, frigideira

  3. Passo 3

    Junte o alho, o concentrado de tomate, a mistura de especiarias de chili em pó e o pimentão-doce fumado. Mexa em lume médio até libertar aroma e o concentrado de tomate escurecer ligeiramente.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 12.0 gr Alho, 30.0 gr Concentrado de tomate, 4.0 gr Malagueta em pó, 2.0 gr Paprica fumada

    Utensílios: colher de pau, frigideira

  4. Passo 4

    Incorpore o molho de tomate, o ketchup, a água, o xarope de ácer, a mostarda e o molho Worcestershire vegano. Leve o molho a uma fervura suave em lume médio.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 60.0 ml Ketchup, 240.0 ml Molho de tomate, 15.0 ml Molho inglês, 15.0 ml Mostarda amarela, 15.0 ml Xarope de ácer, 120.0 ml Água

    Utensílios: colher de pau, frigideira

  5. Passo 5

    Junte as lentilhas, o sal e a pimenta-preta. Deixe cozinhar destapado em lume brando, mexendo de vez em quando, até o recheio ficar espesso e bem ligado.

    Temporizador: 12 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 500.0 gr Lentilha, 1.0 gr Pimenta-preta moída, 4.0 gr Sal

    Utensílios: colher de pau, frigideira

  6. Passo 6

    Distribua o recheio quente de lentilhas pelos pães, cubra com os pickles em rodelas e sirva.

    Ingredientes utilizados: 80.0 gr Pepino em conserva com endro, 4.0 piece Pão vegano para hambúrguer

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Lave os produtos hortícolas antes da preparação, utilize utensílios e superfícies de trabalho limpos e coloque o recheio que sobrar no frigorífico no prazo de 2 horas. Reaqueça as sobras até libertarem vapor em toda a sua extensão.

Fatores de risco

  • O recheio quente pode causar queimaduras.
  • Os legumes crus podem apresentar contaminação à superfície.

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