Sanduíche de croissant vegan

Sanduíche de croissant vegan

Um croissant vegan folhado recheado com húmus, abacate com limão, legumes crocantes e rúcula de sabor apimentado.

Preparação

  1. Passo 1

    Lave e seque o tomate, o pepino e a rúcula. Corte o tomate e o pepino em rodelas finas.

    Temporizador: 4 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 80.0 gr Pepino, 20.0 gr Rúcula, 1.0 piece Tomate

    Utensílios: Faca de chef, tábua de corte

  2. Passo 2

    Corte cada croissant na horizontal sem separar completamente as metades.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 2.0 piece Croissant vegan

    Utensílios: Faca de chef, tábua de corte

  3. Passo 3

    Retire a polpa do abacate com uma colher e coloque-a numa taça pequena. Junte o sumo de limão, o sal e a pimenta-preta e esmague com um garfo até obter uma mistura quase lisa.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 1.0 piece Abacate, 0.5 gr Pimenta-preta moída, 1.0 gr Sal fino, 10.0 ml Sumo de limão

    Utensílios: Faca de chef, Garfo, taça pequena, tábua de corte

  4. Passo 4

    Barre as metades inferiores dos croissants com o húmus.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 60.0 gr Húmus

    Utensílios: Garfo

  5. Passo 5

    Distribua a mistura de abacate pelos croissants e disponha por cima, em camadas, o tomate, o pepino e a rúcula preparados. Feche as sanduíches e sirva de imediato.

    Temporizador: 4 min (fixo)

    Utensílios: tábua de corte

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Lave e seque a fruta e os legumes antes da preparação. Mantenha os ingredientes no frigorífico até serem necessários e coloque as sanduíches preparadas no frigorífico sem demora se não as servir de imediato.

Fatores de risco

  • fruta e legumes crus
  • abacate cortado
  • húmus pronto a consumir

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