Salteado salgado de batata-doce
Um salteado substancial de batata-doce dourada, cebola, pimento, alho e especiarias de sabor fumado, preparado na frigideira e finalizado com salsa fresca.
Preparação
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Passo 1
Prepare a batata-doce, a cebola, o pimento, o alho e a salsa conforme indicado na lista de ingredientes.
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Passo 2
Aqueça 2 tbsp (30 ml) de azeite numa frigideira grande em lume médio. Adicione a batata-doce, espalhe-a numa camada uniforme e cozinhe com a tampa durante 7 minutos, mexendo uma vez a meio do tempo.
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Passo 3
Destape a frigideira e adicione o restante azeite, 1 tbsp (15 ml), a cebola e o pimento. Cozinhe em lume médio até os legumes amolecerem e a batata-doce ficar dourada e tenra, mexendo ocasionalmente.
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Passo 4
Adicione o alho, o pimentão-doce fumado, os cominhos, o sal e a pimenta-preta. Cozinhe em lume médio até o alho e as especiarias libertarem o seu aroma.
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Passo 5
Retire a frigideira do lume, envolva a salsa e sirva o salteado quente.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Lave os produtos hortícolas em água corrente e use utensílios e superfícies limpos. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas, conserve durante um máximo de 4 dias e reaqueça a 74°C antes de servir.
Fatores de risco
- Os produtos hortícolas crus podem apresentar contaminação à superfície.
- O salteado cozinhado pode deixar de ser seguro para consumo se permanecer demasiado tempo à temperatura ambiente.