Salteado salgado de batata-doce

Salteado salgado de batata-doce

Um salteado substancial de batata-doce dourada, cebola, pimento, alho e especiarias de sabor fumado, preparado na frigideira e finalizado com salsa fresca.

Preparação

  1. Passo 1

    Prepare a batata-doce, a cebola, o pimento, o alho e a salsa conforme indicado na lista de ingredientes.

    Utensílios: faca de chef, tábua de corte

  2. Passo 2

    Aqueça 2 tbsp (30 ml) de azeite numa frigideira grande em lume médio. Adicione a batata-doce, espalhe-a numa camada uniforme e cozinhe com a tampa durante 7 minutos, mexendo uma vez a meio do tempo.

    Temporizador: 7 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Azeite, 600.0 gr Batata-doce

    Utensílios: espátula, frigideira grande, tampa

  3. Passo 3

    Destape a frigideira e adicione o restante azeite, 1 tbsp (15 ml), a cebola e o pimento. Cozinhe em lume médio até os legumes amolecerem e a batata-doce ficar dourada e tenra, mexendo ocasionalmente.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Azeite, 150.0 gr Cebola amarela, 180.0 gr Pimento vermelho

    Utensílios: espátula, frigideira grande

  4. Passo 4

    Adicione o alho, o pimentão-doce fumado, os cominhos, o sal e a pimenta-preta. Cozinhe em lume médio até o alho e as especiarias libertarem o seu aroma.

    Temporizador: 2 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 8.0 gr Alho, 2.0 gr Cominhos moídos, 4.0 gr Paprica fumada, 2.0 gr Pimenta-preta, 6.0 gr Sal

    Utensílios: espátula, frigideira grande

  5. Passo 5

    Retire a frigideira do lume, envolva a salsa e sirva o salteado quente.

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Salsa

    Utensílios: espátula, frigideira grande

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Lave os produtos hortícolas em água corrente e use utensílios e superfícies limpos. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas, conserve durante um máximo de 4 dias e reaqueça a 74°C antes de servir.

Fatores de risco

  • Os produtos hortícolas crus podem apresentar contaminação à superfície.
  • O salteado cozinhado pode deixar de ser seguro para consumo se permanecer demasiado tempo à temperatura ambiente.

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