Salteado de batata-doce

Salteado de batata-doce

Um salteado de batata-doce dourada, pimento, cebola, alho e especiarias de aroma quente, preparado na frigideira e finalizado com salsa fresca.

Preparação

  1. Passo 1

    Prepare as batatas-doces, a cebola, o pimento, o alho e a salsa conforme indicado.

    Utensílios: Faca de chef, tábua de corte

  2. Passo 2

    Aqueça 1 ¼ tbsp (20 ml) de azeite na frigideira em lume médio.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 20.0 ml Azeite

    Utensílios: frigideira

  3. Passo 3

    Adicione as batatas-doces e ⅝ tsp (4 gr) de sal. Mexa para envolver, tape e cozinhe em lume médio, mexendo uma vez a meio da cozedura.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 700.0 gr Batata-doce, 4.0 gr Sal

    Utensílios: espátula, frigideira, tampa

  4. Passo 4

    Retire a tampa e cozinhe em lume médio, virando ocasionalmente, até as batatas-doces ficarem douradas e quase tenras. Transfira-as para a tigela.

    Temporizador: 8 min (fixo)

    Utensílios: espátula, frigideira, tampa, Taça para misturar

  5. Passo 5

    Adicione as restantes 2 tsp (10 ml) de azeite, a cebola e o pimento à frigideira. Cozinhe em lume médio até os legumes amolecerem e ficarem ligeiramente dourados.

    Temporizador: 6 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 10.0 ml Azeite, 150.0 gr Cebola, 150.0 gr Pimento vermelho

    Utensílios: espátula, frigideira

  6. Passo 6

    Adicione o alho, o pimentão-doce, os cominhos, a pimenta-preta e o restante sal. Mexa em lume médio até libertarem o aroma.

    Temporizador: 1 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 9.0 gr Alho, 2.0 gr Cominhos moídos, 2.5 gr Paprica, 1.0 gr Pimenta-preta, 2.0 gr Sal

    Utensílios: espátula, frigideira

  7. Passo 7

    Volte a colocar as batatas-doces na frigideira e envolva tudo suavemente. Cozinhe em lume médio até as batatas-doces ficarem totalmente tenras e o salteado estar bem quente por inteiro.

    Temporizador: 4 min (fixo)

    Utensílios: espátula, frigideira

  8. Passo 8

    Retire a frigideira do lume, envolva a salsa e sirva o salteado quente.

    Ingredientes utilizados: 15.0 gr Salsa

    Utensílios: espátula, frigideira

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Guarde as sobras no frigorífico num recipiente tapado no prazo de 2 horas e consuma no prazo de 4 dias. Reaqueça até estarem bem quentes por inteiro e a libertar vapor.

Fatores de risco

  • manuseamento de facas
  • óleo quente
  • utensílios de cozinha quentes
  • conservação inadequada das sobras

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