Salteado de batata-doce
Um salteado de batata-doce dourada, pimento, cebola, alho e especiarias de aroma quente, preparado na frigideira e finalizado com salsa fresca.
Preparação
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Passo 1
Prepare as batatas-doces, a cebola, o pimento, o alho e a salsa conforme indicado.
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Passo 2
Aqueça 1 ¼ tbsp (20 ml) de azeite na frigideira em lume médio.
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Passo 3
Adicione as batatas-doces e ⅝ tsp (4 gr) de sal. Mexa para envolver, tape e cozinhe em lume médio, mexendo uma vez a meio da cozedura.
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Passo 4
Retire a tampa e cozinhe em lume médio, virando ocasionalmente, até as batatas-doces ficarem douradas e quase tenras. Transfira-as para a tigela.
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Passo 5
Adicione as restantes 2 tsp (10 ml) de azeite, a cebola e o pimento à frigideira. Cozinhe em lume médio até os legumes amolecerem e ficarem ligeiramente dourados.
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Passo 6
Adicione o alho, o pimentão-doce, os cominhos, a pimenta-preta e o restante sal. Mexa em lume médio até libertarem o aroma.
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Passo 7
Volte a colocar as batatas-doces na frigideira e envolva tudo suavemente. Cozinhe em lume médio até as batatas-doces ficarem totalmente tenras e o salteado estar bem quente por inteiro.
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Passo 8
Retire a frigideira do lume, envolva a salsa e sirva o salteado quente.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Guarde as sobras no frigorífico num recipiente tapado no prazo de 2 horas e consuma no prazo de 4 dias. Reaqueça até estarem bem quentes por inteiro e a libertar vapor.
Fatores de risco
- manuseamento de facas
- óleo quente
- utensílios de cozinha quentes
- conservação inadequada das sobras