Salmão no forno com espargos

Salmão no forno com espargos

Filetes de salmão e espargos assados juntos no forno com um molho fresco de limão, alho, endro e azeite.

Preparação

  1. Passo 1

    Aqueça o forno a 200°C. Forre um tabuleiro de forno com rebordo com papel vegetal.

    Utensílios: Forno, Papel vegetal, tabuleiro de forno com rebordo

  2. Passo 2

    Rale finamente a casca do limão para uma tigela pequena e depois esprema o sumo para a mesma tigela. Pique finamente o alho, pique o endro e misture-os com o azeite, o sal e a pimenta-preta.

    Ingredientes utilizados: 8.0 gr Alho, 30.0 ml Azeite, 6.0 gr Endro fresco, 1.0 piece Limão, 1.0 gr Pimenta-preta, 5.0 gr Sal fino

    Utensílios: Colher, Faca de chef, Ralador fino, taça pequena, tábua de corte

  3. Passo 3

    Retire as extremidades fibrosas dos espargos e disponha-os numa única camada no tabuleiro preparado.

    Ingredientes utilizados: 450.0 gr Espargos

    Utensílios: Faca de chef, tabuleiro de forno com rebordo, tábua de corte

  4. Passo 4

    Seque o salmão com leves toques e coloque os filetes entre os espargos, com a pele virada para baixo, se tiverem pele. Distribua o molho de limão uniformemente sobre o salmão e os espargos com uma colher.

    Ingredientes utilizados: 680.0 gr Salmão

    Utensílios: Colher, tabuleiro de forno com rebordo

  5. Passo 5

    Asse no forno até os espargos ficarem tenros e a parte mais espessa de cada filete de salmão atingir 63°C, geralmente durante 12 a 15 minutos.

    Temporizador: 12 min (fixo)

    Utensílios: Forno, tabuleiro de forno com rebordo, Termómetro de leitura instantânea

  6. Passo 6

    Deixe o salmão repousar durante 3 minutos e depois sirva-o com os espargos assados e os sucos do tabuleiro.

    Temporizador: 3 min (fixo)

    Utensílios: tabuleiro de forno com rebordo

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: médio

Cozinhe o salmão até atingir 63°C na parte mais espessa. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas e consuma-as no prazo de 3 dias.

Fatores de risco

  • contaminação cruzada por peixe cru
  • cozedura insuficiente do peixe
  • conservação inadequada das sobras

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