Bacalhau no forno com ervas
Filetes tenros de bacalhau assados no forno com azeite, limão, alho e uma mistura de ervas frescas e secas.
Preparação
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Passo 1
Aqueça o forno a 200°C.
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Passo 2
Misture com uma vara de arames o azeite, o sumo de limão, o alho, a salsa, o endro, o tomilho, o sal e a pimenta-preta.
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Passo 3
Seque o bacalhau com leves toques, disponha os filetes numa assadeira e cubra a parte superior e os lados com a mistura de ervas.
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Passo 4
Leve ao forno até o bacalhau ficar opaco, se separar facilmente em lascas e atingir 63°C na parte mais espessa, cerca de 10–14 minutos.
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Passo 5
Deixe o bacalhau repousar durante 2 minutos e sirva ainda quente.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: médio
Mantenha o bacalhau refrigerado até à preparação, evite o contacto do peixe cru com alimentos prontos a consumir e cozinhe-o até atingir uma temperatura interna de 63°C. Coloque as sobras no frigorífico no prazo de 2 horas.
Fatores de risco
- manuseamento de peixe cru
- possível contaminação cruzada
- cozedura insuficiente de filetes espessos