Salada de quinoa com frutos de casca rija

Salada de quinoa com frutos de casca rija

Uma salada fresca de quinoa com amêndoas torradas, legumes crocantes, arandos secos, ervas aromáticas e um molho fresco de limão e mostarda de Dijon.

Preparação

  1. Passo 1

    Coloque a quinoa num passador de malha fina e lave bem sob água corrente fria; escorra bem.

    Ingredientes utilizados: 185.0 gr Quinoa

    Utensílios: Passador de malha fina

  2. Passo 2

    Coloque a água e a quinoa lavada num tacho. Leve ao lume forte até ferver, tape, reduza para lume brando e deixe cozinhar até a água ser absorvida.

    Temporizador: 15 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 480.0 ml Água

    Utensílios: Caçarola com cabo

  3. Passo 3

    Retire o tacho do lume e deixe-o tapado.

    Temporizador: 5 min (fixo)

    Utensílios: Caçarola com cabo

  4. Passo 4

    Solte os grãos de quinoa, transfira-a para uma taça grande e espalhe-a para arrefecer.

    Temporizador: 15 min (fixo)

    Utensílios: Caçarola com cabo, Taça para misturar

  5. Passo 5

    Torre as amêndoas numa frigideira sem gordura, em lume médio, mexendo frequentemente, até ficarem ligeiramente douradas e aromáticas.

    Temporizador: 4 min (fixo)

    Ingredientes utilizados: 45.0 gr Amêndoa

    Utensílios: frigideira

  6. Passo 6

    Junte os arandos, o pepino, os tomates, o pimento, as cebolinhas e a salsa à quinoa arrefecida.

    Ingredientes utilizados: 60.0 gr Arando-vermelho seco, 3.0 piece Cebolinha, 1.0 piece Pepino, 1.0 piece Pimento vermelho, 15.0 gr Salsa, 150.0 gr Tomate-cereja

    Utensílios: Faca de chef, Taça para misturar, tábua de corte

  7. Passo 7

    Bata o azeite, o sumo de limão, a mostarda de Dijon, o xarope de ácer, o sal e a pimenta-preta com uma vara de arames até obter uma emulsão.

    Ingredientes utilizados: 60.0 ml Azeite virgem extra, 10.0 gr Mostarda de Dijon, 1.0 gr Pimenta-preta, 4.0 gr Sal, 45.0 ml Sumo de limão, 15.0 ml Xarope de ácer

    Utensílios: batedor de varas, taça pequena

  8. Passo 8

    Junte as amêndoas torradas e o molho à mistura de quinoa. Envolva delicadamente até distribuir o molho uniformemente e depois sirva ou leve ao frigorífico.

    Utensílios: Taça para misturar

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Lave os produtos hortofrutícolas antes da preparação. Coloque a salada pronta no frigorífico no prazo de 2 horas, mantenha-a a 4°C ou menos e consuma no prazo de 3 dias.

Fatores de risco

  • Os produtos hortofrutícolas frescos podem apresentar contaminação superficial.
  • A quinoa cozinhada pode favorecer o crescimento de bactérias se for mantida morna durante demasiado tempo.

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