Salada de quinoa com frutos de casca rija
Uma salada fresca de quinoa com amêndoas torradas, legumes crocantes, arandos secos, ervas aromáticas e um molho fresco de limão e mostarda de Dijon.
Preparação
-
Passo 1
Coloque a quinoa num passador de malha fina e lave bem sob água corrente fria; escorra bem.
-
Passo 2
Coloque a água e a quinoa lavada num tacho. Leve ao lume forte até ferver, tape, reduza para lume brando e deixe cozinhar até a água ser absorvida.
-
Passo 3
Retire o tacho do lume e deixe-o tapado.
-
Passo 4
Solte os grãos de quinoa, transfira-a para uma taça grande e espalhe-a para arrefecer.
-
Passo 5
Torre as amêndoas numa frigideira sem gordura, em lume médio, mexendo frequentemente, até ficarem ligeiramente douradas e aromáticas.
-
Passo 6
Junte os arandos, o pepino, os tomates, o pimento, as cebolinhas e a salsa à quinoa arrefecida.
-
Passo 7
Bata o azeite, o sumo de limão, a mostarda de Dijon, o xarope de ácer, o sal e a pimenta-preta com uma vara de arames até obter uma emulsão.
-
Passo 8
Junte as amêndoas torradas e o molho à mistura de quinoa. Envolva delicadamente até distribuir o molho uniformemente e depois sirva ou leve ao frigorífico.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Lave os produtos hortofrutícolas antes da preparação. Coloque a salada pronta no frigorífico no prazo de 2 horas, mantenha-a a 4°C ou menos e consuma no prazo de 3 dias.
Fatores de risco
- Os produtos hortofrutícolas frescos podem apresentar contaminação superficial.
- A quinoa cozinhada pode favorecer o crescimento de bactérias se for mantida morna durante demasiado tempo.