Salada de legumes assados e grão-de-bico
Uma salada substancial de inspiração mediterrânica com legumes caramelizados, grão-de-bico assado e temperado, feta, salsa e um molho fresco de limão e alho.
Preparação
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Passo 1
Aqueça o forno a 220°C e coloque as grelhas nos terços superior e inferior.
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Passo 2
Escorra e passe o grão-de-bico por água num escorredor, seque-o bem e espalhe-o num tabuleiro de forno com rebordo.
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Passo 3
Lave e seque os vegetais. Corte os pimentos, a curgete e a cebola roxa conforme indicado e coloque-os numa taça grande com os tomates-cereja.
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Passo 4
Envolva os legumes com 2 tbsp (30 ml) de azeite, ⅜ tsp (2 gr) de sal e ¼ tsp (0.5 gr) de pimenta-preta. Espalhe-os numa única camada no segundo tabuleiro de forno com rebordo.
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Passo 5
Envolva o grão-de-bico com 1 tbsp (15 ml) de azeite, ⅜ tsp de sal, ¼ tsp (0.5 gr) de pimenta-preta, os cominhos e o colorau.
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Passo 6
Leve ambos os tabuleiros ao forno durante 25 minutos, mexendo o conteúdo e trocando os tabuleiros de grelha a meio do tempo. Retire-os quando os legumes estiverem alourados e tenros e o grão-de-bico estiver ligeiramente crocante.
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Passo 7
Numa taça pequena, bata com uma vara de arames o sumo de limão, o alho, a restante 1 tbsp (15 ml) de azeite e os restantes ⅜ tsp (2 gr) de sal.
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Passo 8
Deixe os legumes assados e o grão-de-bico arrefecerem nos respetivos tabuleiros durante 10 minutos.
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Passo 9
Transfira os legumes assados e o grão-de-bico para a taça grande. Adicione o molho e a salsa, misture delicadamente e, em seguida, incorpore o feta e sirva morno ou à temperatura ambiente.
Informação nutricional (Estimado)
Segurança alimentar
Atenção: baixo
Lave os vegetais antes de os cortar. Coloque as sobras no frigorífico num recipiente tapado no prazo de 2 horas e consuma no prazo de 3 dias.
Fatores de risco
- os vegetais crus podem apresentar contaminação à superfície
- o grão-de-bico cozido e o feta necessitam de conservação a temperatura controlada