Salada de legumes assados e grão-de-bico

Salada de legumes assados e grão-de-bico

Uma salada substancial de inspiração mediterrânica com legumes caramelizados, grão-de-bico assado e temperado, feta, salsa e um molho fresco de limão e alho.

Preparação

  1. Passo 1

    Aqueça o forno a 220°C e coloque as grelhas nos terços superior e inferior.

    Utensílios: Forno

  2. Passo 2

    Escorra e passe o grão-de-bico por água num escorredor, seque-o bem e espalhe-o num tabuleiro de forno com rebordo.

    Ingredientes utilizados: 480.0 gr Grão-de-bico

    Utensílios: escorredor, tabuleiro de forno com rebordo

  3. Passo 3

    Lave e seque os vegetais. Corte os pimentos, a curgete e a cebola roxa conforme indicado e coloque-os numa taça grande com os tomates-cereja.

    Ingredientes utilizados: 200.0 gr Cebola roxa, 400.0 gr Curgete, 300.0 gr Pimento vermelho, 300.0 gr Tomate-cereja

    Utensílios: Faca de chef, Taça grande, tábua de corte

  4. Passo 4

    Envolva os legumes com 2 tbsp (30 ml) de azeite, ⅜ tsp (2 gr) de sal e ¼ tsp (0.5 gr) de pimenta-preta. Espalhe-os numa única camada no segundo tabuleiro de forno com rebordo.

    Ingredientes utilizados: 30.0 ml Azeite virgem extra, 0.5 gr Pimenta-preta, 2.0 gr Sal

    Utensílios: tabuleiro de forno com rebordo, Taça grande

  5. Passo 5

    Envolva o grão-de-bico com 1 tbsp (15 ml) de azeite, ⅜ tsp de sal, ¼ tsp (0.5 gr) de pimenta-preta, os cominhos e o colorau.

    Ingredientes utilizados: 15.0 ml Azeite virgem extra, 2.0 gr Cominhos moídos, 2.0 gr Paprica, 0.5 gr Pimenta-preta, 2.0 gr Sal

    Utensílios: tabuleiro de forno com rebordo

  6. Passo 6

    Leve ambos os tabuleiros ao forno durante 25 minutos, mexendo o conteúdo e trocando os tabuleiros de grelha a meio do tempo. Retire-os quando os legumes estiverem alourados e tenros e o grão-de-bico estiver ligeiramente crocante.

    Temporizador: 25 min (fixo)

    Utensílios: Forno, tabuleiro de forno com rebordo

  7. Passo 7

    Numa taça pequena, bata com uma vara de arames o sumo de limão, o alho, a restante 1 tbsp (15 ml) de azeite e os restantes ⅜ tsp (2 gr) de sal.

    Ingredientes utilizados: 8.0 gr Alho, 15.0 ml Azeite virgem extra, 2.0 gr Sal, 45.0 ml Sumo de limão

    Utensílios: batedor de varas, taça pequena

  8. Passo 8

    Deixe os legumes assados e o grão-de-bico arrefecerem nos respetivos tabuleiros durante 10 minutos.

    Temporizador: 10 min (fixo)

    Utensílios: tabuleiro de forno com rebordo

  9. Passo 9

    Transfira os legumes assados e o grão-de-bico para a taça grande. Adicione o molho e a salsa, misture delicadamente e, em seguida, incorpore o feta e sirva morno ou à temperatura ambiente.

    Ingredientes utilizados: 100.0 gr Queijo feta, 15.0 gr Salsa

    Utensílios: Taça grande

Informação nutricional (Estimado)

Segurança alimentar

Atenção: baixo

Lave os vegetais antes de os cortar. Coloque as sobras no frigorífico num recipiente tapado no prazo de 2 horas e consuma no prazo de 3 dias.

Fatores de risco

  • os vegetais crus podem apresentar contaminação à superfície
  • o grão-de-bico cozido e o feta necessitam de conservação a temperatura controlada

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